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偶然发现马步桩劲几分钟迅速入门的技巧

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发表于 2015-7-30 07:56:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 其他 
握拍: 横拍 传统直拍 直拍横打 
单项技术: 其他 
胶皮种类: 反胶 正胶 生胶 长胶 
球星分析: 其他 

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        常言道:“君子无所不用其极。”---《礼记·大学》。
屈原.jpg
一个偶然的机会,发现了快速领会马步桩劲的快速领会方法,感觉这个方法对于打乒乓球时稳定下盘,协助发力有好处,不敢藏私,遂效野人之献曝,特敬献在此:
       首先请听音乐:
第一:这是一段瑜伽放松术音乐,记住下面这段引导词并在内心按照同样语气停顿一一在坐姿状态做到完全放松:
       我们要开始全身的放松了。。。从两脚开始。。。两个大脚趾正在放松(和听音乐不同的是,此时,您需要不断精确定位大脚趾位置,内心向您的大脚趾传达放松意念多遍,直到您切切实实感觉到大脚趾已经放松了为止)。。。两脚其他脚趾头全都放得很松。。。
       慢慢。。解除紧绷感。。两脚脚背。。脚底。。。脚跟。。两个脚踝。。。小腿筋骨。。。腿肚子。。全都放得很松。。。
       左右膝盖。。。膝盖窝。。。大腿前后肌肉。。。

       放松到这里,差不多了(需要注意的是,以上各个部位,从第一个开始,一定要努力多尝试,做到一个一个部位都是完完全全放松的,可以清晰感觉到那种放松的感觉向下一个部位传递)。试着站起来,两脚开立,大致与肩膀同宽。继续感受从膝盖到脚掌脚趾这些部分的放松。。。从大方向感受自身的重力如何施加给地面。。。

   。。。此时,您感觉您的那一截腿部是无比轻盈的,而向下的那个合力愈加清晰。这个就是桩劲了。。。也就是向下的竖劲。用我们练习吃球时的方法,先触碰到这种力,然后试着顺这个力输送意念到脚底直到地底深处,闲暇时多多仔细体会这个劲,轻盈地站立,就可以让我们在站立状态更轻松,同时还非常稳,脚下能生根。自然打球时可以轻易爆发出更多力量,解决了下盘稳固问题,训练其他技巧一定会有如鱼得水的感觉。祝您马到成功!
       另外会了这个桩劲加上注意头发上顶会有顶天立地无法撼动的感觉,是唬得了人的,甚至当他人带有恶意打量是否能打得过您时,会有一种难知深浅的感觉的。


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发表于 2015-7-30 08:36:30 | 显示全部楼层
瑜伽放松很好!这是意念打球吗?
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发表于 2015-7-30 09:04:18 | 显示全部楼层
融瑜珈于乒乓?好创意!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-7-30 09:04:21 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-7-30 09:19:22 | 显示全部楼层
201104121039527848.gif
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发表于 2015-7-30 09:29:16 | 显示全部楼层
这样也行啊
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发表于 2015-7-30 09:49:36 | 显示全部楼层
练这个是为了打好乒乓球吗?
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发表于 2015-7-30 10:24:35 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-30 13:48:56 | 显示全部楼层
瑜伽与乒乓。
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发表于 2015-7-30 15:05:02 | 显示全部楼层
啊哈哈 可以有啊
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发表于 2015-7-31 22:42:00 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-31 23:23:18 | 显示全部楼层
运动的原理都有相通和共性之处。谢谢分享。
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