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会撒娇就会打弧圈球?(转载)

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发表于 2015-7-28 11:07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-8-4 04:41 PM 编辑

会撒娇就会打弧圈球?(转载)





  平时专业乒乓球队队员练弧圈球,每天的训练量一拉5000次以上,动力定型了,动作也接近准标。

  弧圈球撒娇法




拉弧圈球01.gif


  到了提高命中率阶段,这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作,失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。

  那么能不能在正手拉弧圈时,减少大脑控制的关节,而使那个不受控制的关节实行自动化呢?


拉弧圈球02.gif


  经过实践,答案是能!那就是学习二节棍的运动方法。

  第一节是肘关节以上的人体,第二节就是小臂!让小臂彻底放松,这是问题的关键,也是最难的部分。经过多球练习,就形成打摩自动化了,不用人脑再支配人体做出打摩比例的分析,然后再指令人体动作。


拉弧圈球03.gif


  不管是前冲还是高吊,人体第一节负责打,第二节小臂负责摩,关健这摩是自动的,不用人脑去分析。

  根据惯性原理,第一节用力越大,第二节摩擦也越大;第一节用力越小,第二节摩擦就越小,打摩比接近一个常数。而且不用通过人脑去计算,只管拉就行了。这就是提高弧圈命中率的奥秘!

  说实在的,最难的是让小臂彻底放松。因为人在日常生活的动作中,很少有单独让小臂放松的动作。但小时候玩抽鞭子、扇纸牌、抽陀螺,这几种动作都是放松小臂。还有最典型的动作是小孩子撒娇,就是放松小臂,扭动腰和屁股那种姿势。

  多做这些动作找放松小臂的感觉,然后空手拉弧圈,通过人体制动,让小臂顺势甩向额前。然后手握拍子徒手练习,并进行多球练习,拉几个球,经常做一做小孩子撒娇的动作。之后再拉球,等找到感觉,就成功了。


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fishead2000 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
夕阳惊鸿 + 10 哈哈!有意思!
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发表于 2015-7-28 11:14:24 | 显示全部楼层
正在学拉球,去体会体会!{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-28 11:35:05 | 显示全部楼层
,回到孩提时代?值得一试。
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发表于 2015-7-28 12:03:16 | 显示全部楼层
最难的是让小臂彻底放松。{:soso_e185:}
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发表于 2015-7-28 13:34:46 | 显示全部楼层
每天拉5000次?我地天呐。
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发表于 2015-7-28 13:43:31 | 显示全部楼层
这样也行啊
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发表于 2015-7-28 14:04:42 | 显示全部楼层
楼主说的撒娇太有意思啦
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爱乒才会赢
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发表于 2015-7-28 15:16:42 | 显示全部楼层
会撒娇?有意思!
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发表于 2015-7-28 15:56:11 | 显示全部楼层
非常有意思,非常好
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发表于 2015-7-28 16:43:51 | 显示全部楼层
{:soso_e113:}有趣的理论,应该管用:)
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发表于 2015-7-28 16:52:08 | 显示全部楼层
这个方法挺有趣!
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发表于 2015-7-28 22:59:51 | 显示全部楼层
呵呵呵呵呵呵呵呵呵
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发表于 2015-7-29 00:34:08 | 显示全部楼层
小臂彻底放松!{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-29 04:54:12 | 显示全部楼层
      有趣的理论
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发表于 2015-7-29 09:12:39 | 显示全部楼层
很形象,争取每天500个练习
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聽楼主| 发表于 2015-7-29 21:41:35 | 显示全部楼层
应该值得一试!
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发表于 2015-7-29 22:19:14 | 显示全部楼层
楼主太有才了,值得一试!
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发表于 2015-7-29 22:56:22 | 显示全部楼层
有感而发,感谢分享! 加油
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534 
发表于 2015-8-3 14:32:23 | 显示全部楼层
量变到质变我支持,每天5000板拉出来,不撒娇也会了!
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发表于 2015-8-3 15:06:57 | 显示全部楼层
学习了。。。
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