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[新提问] 关于反手

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发表于 2015-7-26 07:52:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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反手拉球怎样带上腰?有什么好的训练方法吗?跪求各位高手指导,谢谢大家了

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发表于 2015-7-26 10:16:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 厚德载物 于 2015-7-26 10:18 AM 编辑

预备姿势,拍子在台面上,拍面对着来球,(来球定点供球)大臂、小臂、手腕完全固定,只用蹬转击球,(挡、拨、带)这是矫枉过正的训练方法,充分体会蹬转的作用。当蹬转的感觉找到了,再逐步释放手腕、小臂,参与蹬转协调发力。当蹬转和手臂能协调发力了,放大这个整体动作,就可以向拉球进级了。业余的,没经过循序渐进的系统训练,有些功课必须回补。
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发表于 2015-7-26 21:22:26 | 显示全部楼层
徒手练蹬脚转腰动作,一天三组,一组50个,练半个月后再上台练习转腰拉球
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发表于 2015-7-26 21:23:57 | 显示全部楼层
徒手练蹬脚转腰动作,一天三组,一组50个,练半个月后再上台练习转腰拉球。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-7-26 21:26:19 | 显示全部楼层
反手拉球,多是拧腰。对身体素质要求较高,腰腹的力量一定能发出来才行。从引拍开始蓄积力量,到触球时的展腹甩臂爆发,都需要身体和手臂有坚实的力量基础。多做腰部的屈伸,如仰卧起坐、负重前屈等身体素质练习会有帮助的。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-7-26 22:38:34 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。                       
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聽楼主| 发表于 2015-7-27 08:04:14 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢各位球友了
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