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多少人败在接触球之前

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发表于 2015-7-26 01:38:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-22 09:45 PM 编辑

           相信“转腰”这个词汇在乒乓球技术出现的比例之高,只要是个爱好者都会知道!
        那么为什么很多球友转腰还是达不到预期效果,甚至还出现伤病!
        转腰不灵活,僵硬,用不上力,专业教练都在练球时候反复强调转腰去打球,然后我们就稀里糊涂去转动你腰部!
        今天,你还在为了转腰而转腰麽?如果你把转腰理解为就是转过去在转回来,那你的效率太低了,甚至还会出现身体重心下不来,做不好收腹身体前倾,重心转换不稳定,胳膊拉到身体后面去打球等诸多问题! 这些问题都和你还没有完全理解转腰有关系!
       今天只需要花几分钟,细心体会我接下来说的话(并且花不多时间去练习下)你的诸多问题都会迎刃而解!
       首先““我们把转腰分为两部分””举个例子,右手持拍,从右向左转动!第一部分我们把身体转到右边去找球,第一部分我们可以理解为转腰(体会不到腰的转身)只是为了身体去找球(同时也是防止胳膊随着来球拉到身体后面去找球),有发球机的朋友最好,先反复体会第一部分转腰或转身(胳膊可以先保持不动,前臂自然放在身体前面,拍面90℃ 拍头正对着前方,随着来球身体慢慢向右转动到来球位置上) 不要急着去打球,当你身体转动过来以后(转动之后大概面向右方)检查你的前臂是否还在你的身体前面,观察此时此刻拍面是否刚好正对着来球,拍头朝向右!  转腰第一阶段不要去接球(眼睁睁看着来球主动去找你拍子)反复练习第一阶段,直到你能做到以下几点 1:会下意识屈膝收腹的去转动找球  2:前臂下意识放松随着转动始终保持在身体前面(不要有主动去找球冲动)3:脚下 下意识随着转动重心压到右脚去 找球 !  好了到此第一部分转腰(体会不到腰的转身)结束!  等感觉到身体非常放松手脚协调的时候在去顺势从右向左交换重心转腰收前臂打球吧!
       反手也可以这样去练习,先体会收腹展腹,熟练之后和正手相似! 1:会下意识屈膝收腹身体略微转动找球(记住是找球,不是打球喔!保持体内,不要转到身体侧边去了)  2:重心下意识随着略微转动压到两脚中间或略微偏左脚 3:前臂始终保持在身体腹前手腕内屈拍头向左
       等感觉到身体非常放松手脚协调的时候在顺势从中间向右交换重心,向右转腰,胳膊肘内收前臂外展挥拍打球吧!
       最后提醒各位球友,万事开头难,乒乓球也一样,最基本正反手攻球,多少人败在接触球之前!没有好的开始,那么你的后面练习将一错在错! 我们不妨花点时间练习下接触球之前那些技术,绝对水到渠成!

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参与人数 13浮云 +154 收起 理由
老老马 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
扫地小僧 + 10
天上那只鹰 + 10
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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侠骨柔情7106 + 10
大漠飞鹰 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
洪克 + 10
努力不惑 + 20
戴金 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
sinian1969 + 10
萍水相间 + 8
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发表于 2015-7-26 02:52:47 | 显示全部楼层
好,,,,,
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2015-7-26 03:57:44 | 显示全部楼层
可以尝试一下。
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发表于 2015-7-26 06:14:03 | 显示全部楼层
这个细节很关键
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发表于 2015-7-26 07:48:33 来自手机 | 显示全部楼层
能弯腰的真难
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码字不易,谢求打赏
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发表于 2015-7-26 08:52:44 | 显示全部楼层
20111214091601.gif
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发表于 2015-7-26 09:41:32 | 显示全部楼层
细节决定成败!
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发表于 2015-7-26 11:13:54 | 显示全部楼层
引拍质量严重影响击球质量。
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发表于 2015-7-26 17:23:46 | 显示全部楼层
有感悟就有进步 。
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发表于 2015-7-26 18:21:47 | 显示全部楼层
原来用身体找球可以这样练,多谢。
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发表于 2015-7-26 22:22:33 | 显示全部楼层
好方法,学习了{:soso_e163:}
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发表于 2015-7-28 16:14:33 | 显示全部楼层
这肯定是自己深思后的东西  
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发表于 2015-8-7 17:13:06 | 显示全部楼层
基本功,基本功,步伐到位。动作规范。
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发表于 2015-8-7 22:17:41 | 显示全部楼层
讲的太好了!!
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发表于 2015-8-7 23:15:24 | 显示全部楼层
学习了            
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发表于 2015-8-8 09:03:21 来自手机 | 显示全部楼层
认真学习,努力训练
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