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【转】乒乓球运动一项动作看得见,心理和身体内部运动看不见的运动

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发表于 2015-7-17 09:08:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 运动健康 
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【转】乒乓球运动一项动作看得见,
                                心理和身体内部运动看不见的运动

  运动项目都有看得见的身体外部运动、心理活动和身体内部运动。
  如果更细致地探讨这些问题,必然要上升到生物力学、心理学甚至社会学研究的范围,心理活动会涉及到人的神经系统,知识结构、接触人群和甚至家族遗传等等;而身体内部运动会涉及到心血管,内分泌,消化系统,和供氧状态等等。
 

乒乓球运动一项动作看得见

乒乓球运动一项动作看得见


  人体的主要系统有免疫系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统、外皮系统、内分泌系统、生殖系统以及眼睛。当然所有系统都和运动有关,其中最显而易见的系统是骨肌系统。本文所说人的身体内部运动主要就是指的这个系统。
  看不见的身体运动:
  人的重心在两腿之间的摆动:
  此摆动最典型的表现形式就是乒乓步伐中的碎步调整,这种调整的特征参数应该是:频率——状态。我们习惯于静态的稳定,但我们知道并不自觉地应用着动态的稳定,动态的稳定才是真正的稳定!!!这重重心摆动随时为大范围的跑动‘收紧拳头’,提供启动动力!是人身体的奇妙之处,动力发自人本身,也体现了人和大自然的能量交换......
  人的重心在垂直于地平线方向的上下运动:
  所谓乒乓击球中有打高点,当球超过人的所及高度时,人要跃起,此时就有人的重心上下运动,每一个运动动作的完成都是下一个运动动作的开始,所以有效或者说高效的重心提升是击球的第一保证,超高效的重心回落是下一个运动动作的第一保证。这种把人甩出去的感觉真爽,打乒乓就要有这种‘用人肉裹上球拍的铜墙铁壁’去击打每一个来球的感觉。乒乓教练常说,要把全身的力都集中使用到击球点,就是人体重心应用的道理。


乒乓球运动一项动作看得见

乒乓球运动一项动作看得见


  脚触地的四种状态左三角态,右三角态,四平八稳态,步行态:
  大家肯定使用过拨球,拨球时双脚触地的左三角态是最适合发力的,即右脚是前脚掌落地,左脚是全脚掌落地。在正手时,右三角态是最适合发力的,即左脚是前脚掌落地,而右脚是全脚掌落地。这种触地姿势可以确保在每一次击球的时候把身体甩出去击球。而前方的前脚掌又可以控制,不至于使甩出的身体失控。即始终保持人体的动态平衡。
  手臂的惯性矩调节功能:
  看过花滑吧,那种由慢到快的急速人体定点旋转,眼花缭乱,目不暇接,让炫在美的晕厥里。而手臂在其中起着至关重要的作用。学过高等数学的同学都知道惯性矩的计算,相同的能量转换,如果损失足够小,惯性矩和速度呈平方传递关系,也就是减少的惯性矩(手臂收缩),直接会导致旋转速度的平方级增量!所以就有人的越转越快。
  难怪有人总结说乒乓是旋转的运动,我们每一次收紧身体击球,都是在增强旋转运动,在这种旋转运动下,球拍离身体越远,所获得的击球速度就越大!撞击冲量就越大,来球所获得的能量增量也越大,回球对对方的威胁也就越大!
  由此,我们也可以看出一个矛盾,由于球是飞行中的,要使球回击,我们要做两种身体运动,一种是空间趋势运动,目的是追球(追赶击球点),另一种是身体旋转运动,完成最后击球。


乒乓球运动一项动作看得见

乒乓球运动一项动作看得见


  所以,每一个高质量的回球构成必须是
  1、上一拍动作完成后归位
  2、盯球完成
  3、开始追球跑位
  4、打开身体
  5、旋转(收紧击球)
  6、击球完成归位(准备下一个击球流程)

  以上只是部分身体机能的运动体现,另外要特别指出,想要运动协调,我们可以感受到消化系统是多么重要,所谓通则不痛,痛则不通。

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发表于 2015-7-17 10:42:18 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-14 08:44:57 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-20 22:10:21 来自手机 | 显示全部楼层
有点难理解。
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