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乒乓网

 
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我的亲们哪!打乒乓球口渴喝水时,你想过一个问题吗?

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发表于 2015-7-16 17:14:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-7-16 05:21 PM 编辑

                               打乒乓球后过量喝水,小心脏器吃不消!(转)
                        打乒乓球,口渴,喝水
      夏季气温偏高,很多人运动后都会因为身体水分的流失而感到十分口渴。但是运动后直接喝水真的好吗?是不是想怎么喝都行呢?本人友情提示:运动前后喝水大有讲究,错误的喝水方式不但不能解渴,还会对身体造成伤害。
                           打乒乓球,口渴,喝水
感觉口干舌燥,为时已晚

       在打球过程中感觉到口渴时,机体已经失去了0.5~1.0千克的水分。感到口渴后才进行补液,大概需要12小时才能补充回体液丢失的量。最科学的方法是在打球之前的一个小时喝大约400毫升的水,这样可以提高机体的热调节能力,在打球的时候更好地保持体液平衡和渗透压水平。

大口快喝一时爽,喝完伤肾又伤心

       首先,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏和肾脏的负担,对身体有害;而且,天热大量出汗时,大口快喝会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。科学的方法是把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴,而且不会给脏器太大的负担。
                         打乒乓球,口渴,喝水
喝什么最解渴?

       冰镇可乐?解暑绿豆汤?万能白开水?冰冻过的水会刺激脾胃,严重的话会引发胃痉挛;碳酸饮料含有大量的糖分,热量较高,喝完之后再打球会感觉嘴里黏黏的。其实吧,解渴效果最佳的还是我们万能的白开水,准确的说应该是温度在15℃~22℃的温开水。温开水中富含多种矿物质和微量元素,能够有效调节人体内部体液平衡,这是普通饮料所无法达到的。
                  
用什么喝?

                         打乒乓球,口渴,喝水


      看看许昕用的这款运动水壶吧!让你轻松喝出世界冠军范儿,喝出健康,喝出霸气。
            
                            打乒乓球,口渴,喝水
                     

      这款水壶外观精致,线条流畅,看起来非常的养眼;贴合手型的设计,满足了舒适性和安全性;非热熔性的tritan材质在使用中不会产生异味;大开口设计,方便注水、搅拌及清洗;设计精密的杯盖,提供了更强的密封性,可放心置于包中。具体的品牌就不介绍啦,自己瞧吧!否则就会被视为在做广告而遭到送入垃圾箱的厄运,那真是冤死了!





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雪魄乒魂 + 10
ytyubo + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
努力不惑 + 20
夕阳惊鸿 + 10 的确喝水有讲究!
不想玩野球了 + 2

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发表于 2015-7-16 18:01:54 | 显示全部楼层
没想到打球时喝水还有学问,是要注意。
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发表于 2015-7-16 18:04:00 来自手机 | 显示全部楼层
每天都在喝水!且喝且注意!
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发表于 2015-7-16 18:23:47 | 显示全部楼层
好好喝,
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发表于 2015-7-16 20:16:41 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-7-16 21:46:37 | 显示全部楼层
喝出水平来了
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2015-7-16 21:55:04 | 显示全部楼层
果然喝出广告来了
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发表于 2015-7-16 21:58:56 | 显示全部楼层
喝水也这么有学问,学习了,谢谢分享!
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发表于 2015-7-17 00:08:54 | 显示全部楼层
喝水也有科学啊!谢谢!
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发表于 2015-7-17 00:11:48 | 显示全部楼层
科学补水重要。
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发表于 2015-7-17 02:28:59 | 显示全部楼层
打球是为了健康,学会科学喝水就又进了一步。
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发表于 2015-7-17 07:07:25 | 显示全部楼层
很好的建议!!
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发表于 2015-7-17 07:07:39 | 显示全部楼层
打一会喝一点
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发表于 2015-7-17 07:28:08 | 显示全部楼层
原來喝水也是一門学问
学习了
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发表于 2015-7-17 07:43:06 | 显示全部楼层
广告,鉴定完毕。
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发表于 2015-7-17 08:15:47 | 显示全部楼层
涨姿势了。真是什么都有学问。
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发表于 2015-7-17 08:56:45 | 显示全部楼层
学会打球的同时学会喝水。。。。好{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-17 08:59:09 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-17 10:04:12 | 显示全部楼层
斯蒂卡还卖水壶啊
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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480 
发表于 2015-7-17 10:09:29 | 显示全部楼层
喝水神器当然是玻璃杯啦,其他所有材质即使一开始是好的,用久了也会产生不利健康的污染物的
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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