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[转]乒乓球运动中基本功练习的一些思考

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发表于 2015-7-16 10:25:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 单项技术 
握拍:  
单项技术: 正手攻球 正手弧圈球 
胶皮种类:  
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【转】乒乓球运动中基本功练习的一些思考

  一、关于攻球练习
  乒乓球是项姿势运动,正确的姿势是打好乒乓球的前提之一。在最近的练习中,特别是在练习攻球以后,练发球的时候,突然有所悟。


乒乓球攻球练习

乒乓球攻球练习


      乒乓球运动很多技术都是个力量传递的问题,比如:攻球、弧圈球、发球等,也就是说如何把身体产生的动能,通过合理的方式最大限度地作用到球上。这样说可能有点绕了,打个比方,如果身体产生了10公斤的力,但最后真正作用到球上的力只要1公斤,10公斤的力量到最后只剩下了1公斤,说明在传递上出了问题,存在不合理的地方;换言之,如果把10公斤的力传递球上的力量能达到8公斤以上,我们可以说力量传递基本已经没问题,但还需要练习调整动作。蹬腿、转腰、挥拍,这个大家都知道。为什么要这样做,我以为这样做,就是能够把力量合理地最大限度的传递,也就是目前公认的最好的方式,有没有更好的方式,我想肯定有,但目前我们还不知道,没有掌握而已。所以我们在练球的时候,就要借鉴别人已经成功经验,让自己少走弯路。


  说了这么多废话,现在言归正传。我认为攻球练习目的,就是掌握和熟练进攻技术中合理地力量传递方式,最后在实战中运用。只要在近台借力、中远台发力、走运中,在球运动的不同时期,都能把力量能够以合理的方式最大限度地作用到球上,而且能控制住落点、线路,能够运用不同的力量,并且具有良好地连续性,我认为这样子攻球就已经过关了。至于用何种方式传递,刚才已经说了,有没更好地,大家可以在练习中体会改进,直至找到自己最合适的方式,最后化有形于无形。
  我在练习攻球的体会是八个字:圆转如意,无牵无挂。


乒乓球攻球练习

乒乓球攻球练习


  二、关于练球与实战两张皮的问题:
  练球的目的就是为了提高实战能力,但是实际中,很多人练起来看是高手,但真正开局打又很菜,这可能与练习方法有关,或者严重地说,是死练,没有活练活用。大家都清楚,乒乓技术就像木桶一样,木桶里能装多少水,不是由最高的那块板决定的,而是由最低的那块板决定的。所以练习就要有目的,有系统的练习,与实战相接近,才能学而能用。


  总的来讲,乒乓球技术我认为大致分为以下四种,一是进攻技术,二是控制技术,三是防守技术,四是连续性技术或者是相持技术。


练球与实战

练球与实战


      这四项技术中,包含的内容很多,比如进攻技术中弧圈球、“打”、反拉、挑打、多点拉(打)等;控制技术中搓球、发球;防守技术中推挡、快拔、反撕、快带等;连续性技术中的搓后拉、推(拨)侧、推(拨)侧扑、两面摆速等。


  本来还想多说几句的,最后一看,那么多技术自己都不会,不敢再写了。但我想写此文的目的也基本达到了,练球要有目的性和系统性。比如攻球练习,一条线可以练练近台快打、中远台发力打,体会掌握在不同距离,击球的动作和板型的变化,还可以在不同球的运动的不同时期和用不同的力量打,也就是死线活练;还要练习走动中攻球,如推(拨)侧、推(拨)侧扑、两面摆速,只要把练习与实战结合起来了,才能在实战中运用。还有一点就是,学球要自己多琢磨多思考,不要死练,这一点我觉得非常非常重要。


练球与实战

练球与实战


  最后祝愿大家,进攻技术好横扫一大片,控制技术困死一大片,防守技术好累死一大片,连续性技术好弄死一大片,而你就是那个不败的神话。

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发表于 2015-7-16 11:32:22 | 显示全部楼层
进攻技术好横扫一大片,控制技术困死一大片,防守技术好累死一大片,连续性技术好弄死一大片,都是一片一片的{:soso_e144:}
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发表于 2015-7-16 11:46:48 | 显示全部楼层
好 ,学习了。
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发表于 2015-7-16 12:20:23 | 显示全部楼层
先谢楼主分享
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爱乒才会赢
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发表于 2015-7-16 13:06:43 | 显示全部楼层
进攻,控制,防守,连续性技术或者是相持技术,偶天天都在练,但成为神话太难!
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发表于 2015-7-16 15:17:51 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~    好啊
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发表于 2015-7-16 15:54:22 | 显示全部楼层
差的太多了,基本功都没过关呢
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发表于 2015-7-16 18:41:29 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-7-16 22:05:06 | 显示全部楼层
还是要多加练习基本功。有些动作要在练习中体会。
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28 
发表于 2016-6-18 10:33:13 | 显示全部楼层
好文章,说得到位!谢谢分享!
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