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安全度夏,不要正面吹电扇

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发表于 2015-7-14 21:35:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 夕阳惊鸿 于 2015-7-15 06:18 PM 编辑

       那一日,打球归,大汗淋漓;
       吹电扇,图痛快,一时性起!
       谁知晓,感冒到,咳涕发烧!

       无远虑,必近忧,诸君谨记。

        且说,那一日,好几位多日不见的球友,聚在了一起,你攻我守,我守你攻,十分默契,球打得十分痛快。欢快之余,汗自然也出了不少。仗着一身大汗,正对电扇,吹了个痛快!却不知,风邪也乘此毛孔大张之机,神不知鬼不觉地侵入体内。先是干咳,止咳糖浆无效,接着发烧 38.5,终于极不情愿地去社区医院打针退烧,一针奇效,又去打球,感冒又回来了。只好又去打了两针,虽然大有好转,然终未痊愈,食欲不振,周身乏力。仔细想来,这感冒来的似是偶然,其实必然,因为病因早已埋下:1.半年来,一直午夜才睡,长此以往,体力消耗过大;2.当天打球运动量过大,违背了老年人打球应少食多餐的原则;出汗过多,又违背了中医关于老年人出汗理论的原则;3.思想麻痹,没有科学地实事求是地对待自己。
        我想,以上一点小小体会,或许能对诸君有用,愿各位提高警惕,安全度夏。

       前车覆,后车鉴,不可大意,
       讲科学,务求实,安全第一!

        有的球友,认为自己年轻,不以为意;也有的认为自己体壮,也会不以为然。我要提醒大家的是,千万不要正面对着电扇吹,更不能长时间对着电扇吹。80年代,我局一位工人出身的副局长,有一天,睡在办公桌上,上面两台吊扇吹了一夜,第二天被抬进了医院。

     夏季运动,宜适量减少运动量,增加休息次数;勤喝水,少量多次;运动后,揩干汗水,不可贪凉,切忌切忌正面吹电扇。


附:风寒感冒与风热感冒的区分与治疗                                              作者       sblgwan
  感冒是四季常见的外感病,尤以冬春两季多见。许多家庭都备有治疗感冒的中成药,有的人患感冒后吃了不少药,但病症并没减轻。关键在于没有辨证用药。

  中医认为感冒一般可分为风寒感冒风热感冒两大类。这两种感冒病因、病机、症状、治疗原则及用药差别很大。

  风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方:葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、红糖30克,煎汤分三次服用。

  风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显,可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡,可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方:薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天,每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克,每日一剂。

  如何区分风热感冒和风寒感冒

  最近经常听到朋友说感冒啦,在喝板蓝根,在喝抗病毒口服液,喝金银花,在喝凉茶等。我一般都会劝告朋友,你没正确区分风寒感冒和风热感冒。

  为什么这么说呢,最近时间广东天气降温,这时候受凉感冒,十之八九是风寒感冒。就是吹风受凉了呗。通常在休息不好,身体虚弱,以及穿衣不足,大汗吹风的情况下容易发生。

  中医将常见的感冒分风寒感冒和风热感冒。其实很多朋友都分不清什么是风寒感冒,什么是风热感冒。

  风寒感冒,其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症,太阳开机受阻。其特征症状为:
  * 后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活。
  * 怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
  * 鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒
  * 舌无苔或薄白苔
  * 如果你会把脉,你应该可以测到脉像是浮紧,浮脉的意思是阳气在表,轻取即得。

  我到药店,很奇怪地竟然没有找到合适治疗风寒感冒的中成药。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称辛温解表),有很多方法的,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、打一场篮球(如果你还有力气的话)、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃个辣辣的麻辣火锅等等。风寒感冒主治方是桂枝汤,伤寒论首方,也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒,但在南方慎用)。下面我将抄录桂枝汤的组方,有心的朋友可以记下来,以备不时之需。
  桂枝 10g 白芍10g 炙甘草 6g 生姜 3片
  红枣 6枚
  很简单的一条方,不过两三元钱。师父说过,学懂了桂枝汤,就学会了如何开方治病,真值得好好研究。

  风热感冒,其起因通常是便秘,很多时属于阳明经症。通常情况是这样的,便秘两天以后,喉咙痛一两天,然后出现感冒症状,这就是风热感冒(也可以是外感热邪,首先犯肺)。为什么便秘会引致感冒?中医认为肺和大肠相表里,排便不畅,大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来,风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子,其实风寒感冒后拉肚子,在中医属于变症,属于病由外入里,大家不要随便使用止泻药。

  风热感冒的症状:
  * 喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色。
  * 浓涕,通常黄色
  * 舌苔带点黄色,也有可能是白色的,舌体通常比较红。
  * 便秘
  * 身热、口渴、心烦
  * 脉像通常为数脉或洪脉,就是脉搏比正常的为快,为大。

  搞清楚了风热感冒成因,治疗很简单,大多数情况就是通便(再配合清热解表药物,通常很快见效)。方法很多,喝点凉茶;吃些清热解毒药板蓝根等。中成药有三黄片,银翘解毒片+牛黄解毒片,板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。阳明经症的代表方剂是白虎汤,不过我不主张大家随便用,属于猛药之一,这里也不抄录了。

  最后澄清几点朋友们可能会搞混的概念。
  * 病毒性感冒并不代表风热感冒,病毒是西医的提法,中医更关注的是人体。所以有些医生将病毒性感冒等同于风热感冒来治疗是不正确的。
  * 喉咙痛并不是区分风热感冒和风寒感冒的关键,风寒感冒很多时也会引致喉咙痛的。
  * 同样的,咳嗽和流涕还有发高烧也不能作为这两种感冒的区分。
  * 不要同时进行西医治疗和中医治疗,这是两种不同的治疗体系,开了抗生素了,就没必要再喝姜糖水啦。为什么?大家想一想,一个是想办法给身体降温,一个是想办法让身体出汗,几乎是反着干,身体能受得了吗?这既会减低中医效果,也会降低西医疗效。


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young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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河边杨柳 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
fishead2000 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!

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聽楼主| 发表于 2015-7-14 21:37:36 | 显示全部楼层
       几天时间,人受罪不说,还损失了俺一块好球拍也!{:soso_e113:}

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楼主78了  发表于 2015-7-15 09:38 AM
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发表于 2015-7-14 21:50:59 来自手机 | 显示全部楼层
楼主是医生啊,谢谢分享
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爱乒才会赢
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3 
发表于 2015-7-14 21:55:59 来自手机 | 显示全部楼层
我才是一阵风就感冒那种,所以经常打球
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爱乒才会赢
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发表于 2015-7-14 22:16:09 | 显示全部楼层
多谢老哥提醒{:soso_e183:}{:soso_e113:}
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发表于 2015-7-14 22:24:26 | 显示全部楼层
中医世家啊
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发表于 2015-7-14 22:35:34 来自手机 | 显示全部楼层
好建议,谢谢了。
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发表于 2015-7-15 04:06:56 | 显示全部楼层
谢谢老爷子提醒    另 半年来,一直午夜才睡  在等签到?
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1 
发表于 2015-7-15 06:08:13 来自手机 | 显示全部楼层
运动保健,万万不可粗心大意!
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发表于 2015-7-15 06:16:11 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢老兄的贴子,一定注意
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发表于 2015-7-15 08:02:20 | 显示全部楼层
大概习惯了
我即使一身汗
也是直接吹風扇

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发表于 2015-7-15 08:30:03 | 显示全部楼层
大家都应该注意
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发表于 2015-7-15 13:41:07 | 显示全部楼层
普及运动卫生保健知识。
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发表于 2015-7-15 14:00:17 | 显示全部楼层
舒服一时,难受三日!
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发表于 2015-7-15 16:23:16 | 显示全部楼层
严重同情中。是不是有美女在观赛,打得忘记了休息。
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发表于 2015-7-16 16:43:57 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-16 17:43:37 来自手机 | 显示全部楼层
好帖要收藏
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