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[已解决] [已解决]打球肘部点痛是怎么回事?

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发表于 2015-7-13 09:05:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近打球后,感觉肘有点痛。打球时没感觉,就是打完后1小时后,或第二天早上洗脸时,抬手感觉肘有点痛。我是右手直板持拍,基本每天晚上打3小时左右,主要单球练习正反手攻球和拉球。近3个月基本是按教学视频在改正动作,有时也打发球机,打发球机一般是打1000球左右。请问肘关节痛是动作不对引起的吗?还是运动过量?

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发表于 2015-7-13 12:55:13 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
本帖最后由 厚德载物 于 2015-7-13 01:00 PM 编辑

运动量过大是原因之一,发力失当也不无关系。打球时需要适度的放松,而不是绝对的放松,放松的前提要保证肌肉韧带处在工作状态,相当于发动机的待速状态,而不是熄火状态。否则瞬间的发力,极易导致肌肉和韧带的拉伤。
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发表于 2015-7-13 14:35:55 | 显示全部楼层
听你说的情况,应该是运动过量造成的。运动前要热身,运动后要放松,做动作时幅度不要太大,更不能超负荷,这样可以避免运动带来的损伤。循序渐进,科学锻炼,这才是应有的运动态度。
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发表于 2015-7-13 16:02:04 | 显示全部楼层
注意网球肘啊{:soso_e113:}
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