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[已解决] [已解决]反手拨支肘导致右肩紧张,怎么解决?

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发表于 2015-7-13 05:44:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     反手拨支肘导致右肩紧张,怎么解决?

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发表于 2015-7-13 06:43:14 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
本帖最后由 朱彤 于 2015-7-13 08:39 PM 编辑

保持两肩基本平行,把肩膀特别是右肩沉下来,把肘向身体靠近一些,击球前使肘始终比持拍手高试一下。
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发表于 2015-7-13 07:09:22 来自手机 | 显示全部楼层
楼上教练讲解的非常好,学习了。
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发表于 2015-7-13 09:58:33 | 显示全部楼层
专家说的对
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发表于 2015-7-13 14:54:40 | 显示全部楼层
顶肘致使右肩紧张僵硬,和大臂抬得过高也有关系,可进行调整——上体前倾,大臂自然下垂小幅度抬起,肘部略高,小臂和手内收……以肘关节为支点,小臂外放旋击球,注意击球前和击球后手臂的放松!肩紧肩僵是肌肉长时间保持紧张状态,不够放松造成的。所以,打球过程中学会放松是非常重要的,既可以增加击球的爆发力,也可以避免肌肉疲劳。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-7-13 19:50:40 | 显示全部楼层
      石川佳纯反手拨大臂抬得很高,不知道是采用什么方法使肩膀放松的。
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发表于 2015-7-14 13:07:01 | 显示全部楼层
体会松紧结合
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