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[新提问] 最近打发球机,腰有点点微微疼,请问应该注意什么?

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发表于 2015-7-10 10:55:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打发球机是不是强度有点大了? 但很过瘾, 以前打的都是太极球,一打发球机速度才上去了。
一般打两档(1分60个球和1分钟90球)正反手摆速练习。
请问专家, 打发球机有什么注意事项吗?

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发表于 2015-7-10 11:27:04 | 显示全部楼层
打发球机的目的在于固定动作,切不可为了达到一定的击球数量而忽视了动作的规范性,这是最重要的!除此之外,还要注意科学训练,运动量要合适,不能超负荷运动,那样,不仅效果不好,还有可能给身体造成伤害。祝你运动快乐!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-7-10 21:10:25 | 显示全部楼层
我才写了一篇关于伤病的处理方法,你可以看看http://www.pingpangwang.com/thread-40342-1-1.html
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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聽楼主| 发表于 2015-7-10 23:31:42 | 显示全部楼层
谢谢,是不是以后多用蹬腿来代替部分转腰会好点?
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聽楼主| 发表于 2015-7-17 12:56:18 | 显示全部楼层
打的猛了点,这两天木事了。
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聽楼主| 发表于 2015-7-17 12:57:46 | 显示全部楼层
再请教个专家个问题,用发球机提高摆速效果如何?或还有什么更有效的方法, 最好不要太累。
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