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[原创] 【乒乓网私人教练】平时练球可以,打比赛就水了!应怎么解决?

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发表于 2015-7-4 19:16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 实战分析 
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湿父:您的这个问题也是很多球友困惑的问题,训练和实战严重脱节。我们在平时训练的时候,很多技术都是定点的,或者固定落点的,你不会去主动找球的落点,找球的节奏。而比赛当中球的落点、节奏、旋转都是不固定的,你差了半步、慢了半拍,也许就会造成你的失误。很多人打比赛的时候,并不是他基本功不好,他技术不到家,最关键的是他真正对球进行掌控。说直白点,就是球在打你,而不是你在打球。


一、什么叫球在打你?就是球到了你的最佳触球点,你才能把技术发挥出来,一旦节奏变了,落点变化了,你所有技术就被遏制住了。

二、什么叫做你在打球呢?就是无论球是怎么样过来的,你都可以通过脚下步法的移动,通过自身节奏的控制,找到最佳的击球时机。

三、真正能够做到自己去打球了,你才能在比赛当中真正把技术水平发挥出来。


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心态训练法:还有一种情况就是心态问题,很多人练球好看,打比赛就不行,一打比赛就紧张,这样的人群不在少数。特别是一些大赛的时候,压力一大,整个人就不会打球了。这种情况,需要再平常的训练当中进行锻炼,在日常比赛训练当中给自己施加压力,输了就请人吃饭之类的,久而久之就会把比赛作为常态,就不会畏惧了。

实战训练法:最后说下如何在平常的训练当中,有针对的进行训练。我们平常训练的时候,除了练基本功,最重要的就是结合实战进行配套训练。如果长时间的固定落点、固定节奏去练球,最后就会成为一个练球的机器,而不是打比赛的运动员。所以,我们每天要拿出时间来进行套路球的训练
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一、变速变奏训练(多球):多球快慢喂球结合长短球进行训练。改变球的节奏,让学员能够进行自我调节。


二、不定点随机落点(多球):初学者可用在半台内随机落点,水平逐渐提高后,全台不定点,再往上就是全台不定点结合长短球和上下旋。

三、搓中起板接正手连续快拉(单球):练习起板后的连续性,要求起板后连续快拉多少板以上。

四、搓中起板接正反手连续快拉(单球);起板后,落点不固定到正反手,练习初学者快速倒板转换的能力。

五、发球抢攻接正反手连续(单球):发球后直接抢攻,不管过来的是什么球,无条件上手,上手完了还要连续。这个和实战就很像,比赛当中先手才能抢占先机,平时训练的时候就要加强运动员敢于上手,什么球都去上手抢,练多了比赛中就不会怕上手

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参与人数 6浮云 +80 收起 理由
惊天一石 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
cyanbrink66 + 20
sinian1969 + 10
清清池水 + 10
不想玩野球了 + 20
老闷儿 + 10 这也是我的弱项,学习实践

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发表于 2015-7-4 20:55:38 | 显示全部楼层
不要练成打球机器,讲的太好了。谢谢湿付。
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发表于 2015-7-4 21:03:23 | 显示全部楼层
谢谢湿父!!!!!!!!
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发表于 2015-7-4 21:47:36 | 显示全部楼层
湿父说的很对,要加强实战训练
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发表于 2015-7-4 22:12:16 | 显示全部楼层
分析得很透彻
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发表于 2015-7-5 00:29:28 | 显示全部楼层
教练,请问每天每个项目须练多少组/多少粒球/多少时间?
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1 
发表于 2015-7-5 08:09:31 | 显示全部楼层
非常棒的训练计划
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1 
发表于 2015-7-5 08:31:53 | 显示全部楼层
要加强实战练习。
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发表于 2015-7-27 19:51:39 | 显示全部楼层
谢谢了,{:soso_e163:}
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发表于 2015-10-25 10:47:50 | 显示全部楼层
认真学习了!
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发表于 2016-2-1 16:16:39 | 显示全部楼层
好好学习了。
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发表于 2016-2-15 16:03:34 | 显示全部楼层
好好学习了。
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28 
发表于 2016-6-20 01:36:43 | 显示全部楼层
分析的好,感谢分享!
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发表于 2016-7-22 22:53:59 来自手机 | 显示全部楼层
加油,非常棒棒
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发表于 2016-8-15 15:49:40 | 显示全部楼层
相当的精彩!!!
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