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乒乓网私人教练
上一期,我们解答了这位球友步法的问题,大家可以看下文章“原来乒乓球的步法可以这么简单?最为直观,容易理解的步法技术指导!”,今天针对他提到的反手感觉发不上力,动作打出来总是不如国手那样漂亮,容易翻腕的问题,我们一起进行一下讨论。 反手的发力方式我之前在《全民学乒乓公开课》第3期:反手转腰和拧腰的动作要领中详细示范了,反手转腰和拧腰的动作,有很多业余爱好者反手一直误认为要像正手一样去转腰发力,导致最终发不出力,漏球,被球顶死。反手不像正手一样,可以大幅度的转腰,由于身体结构的限制,反手无法向左侧大幅度引拍,也无法在挥拍的过程当中利用身体的转动来大幅度带动手臂发力。大家自己可以试试,你反手往左侧引拍,最多能引拍到什么位置,是不是被你的身体挡住了?但是正是拉球则不同,你手臂向左侧打开以后,手臂和右边身体在同一侧,可以很自如的跟随身体一起转动,所以正手拉球的时候,可以更多的利用身体从右向左的转动来进行发力。
《全民学乒乓公开课》第3.3期:反手拧腰转腰
而反手则不同,反手我们一般在中近台引拍到身体腹部偏左一点的地方,所以我挥拍的幅度有限制,对于我们发力的时候,瞬间爆发力的要求则更高。而为了提高反手拉球的上台率和稳定性,我们更多的是利用拧腰和腹部的力量进行发力,李隼教练形象的比喻过,像系麻袋一样,这个比喻非常贴切。反手在拉球的时候,手上就是这种感觉,如果要再加上方向性的感觉的话,你可以体会一下像剑客一样,右手从腰部左边向右前方用力拔出剑的动作。剑客拔剑的时候,会不会大幅度的去转腰,是不是从腰间就抽出来了?反手拉球也是一样,你如果转腰的过多,力量就容易散掉,很难集中在一个点上面。
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