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[新提问] 关于乒乓球的体能训练

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发表于 2015-7-3 20:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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关于乒乓球的体能训练 及 大强度练习(如多球)前的准备活动 及 之后的整理 结束 需要调整么
我整体偏瘦 想把腿练粗 提高核心力量 有什么 特殊的 对乒乓球有针对性的训练计划吗 我认真的

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发表于 2015-7-3 20:38:13 | 显示全部楼层
想把腿练粗, 提高核心力量没有特殊的捷径,贵在坚持!主要练长跑,跬跳,跳绳,上下楼梯跑。三个月到半年就会把腿练粗。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-7-3 21:41:13 来自手机 | 显示全部楼层
建议你去附近的健身俱乐部咨询一下,或者参加个健身塑形班,用不了多久身体就强壮了。毕竟是专门搞身体素质训练的。自己也可以,贵在坚持!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2016-3-7 02:22:36 | 显示全部楼层
想把腿练粗是不可能的,可以练结实。
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