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[新提问] 想要个训练计划

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发表于 2015-7-1 21:58:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-7-1 10:02 PM 编辑

      我打球两年多了, 我想给自己有一个训练计划 谁能帮我?

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参与人数 2浮云 +20 收起 理由
清清池水 + 10
sinian1969 + 10

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发表于 2015-7-2 06:44:51 | 显示全部楼层
你最好是加入下一期的学员
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发表于 2015-7-2 08:28:45 来自手机 | 显示全部楼层
好像没有适合咱们这样,只能是想到哪练到哪
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发表于 2015-7-2 09:15:38 | 显示全部楼层
想有计划的训练是好事,计划要有针对性,主要看你现在的技术水平如果,有哪些技术优势有哪些技术弱点,最好发个视频展示下你现有的技术,好有的放矢给你建议。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-7-2 10:01:37 | 显示全部楼层
{:soso_e159:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}好
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发表于 2015-7-2 15:30:40 | 显示全部楼层
如果不是专业学校,受时间和场地的限制,业余球友想系统地练习乒乓球技术,愿望是好的,但说实话,效果真的不能和专业训练队相比。所以,即便为你制定了详细的训练计划,也会受工作、生活等因素的影响,不可能完全实施的,何况,执行过程中还要有持续不断的动作纠偏问题,你可以大体上为自己制定个目标,比如说用一年时间练习基本功,包括正手攻球、反手拨球;正手拉球、反手拉球;发球、步法等等,有发球机的话可以帮助你更快地固定动作,有水平高点的球友陪练能使你的动作更熟练……等单项技术过关了,再用一年时间进行技战术组合练习,把训练的成果最大化地运用于实战当中!大方向有了,但实施起来需要很大的决心和毅力!最不容易的就是坚持了!也许你练了三个月的攻球之后,就感觉自己攻球没问题了,就想迫不及待地转入下一个环节训练,贵在坚持!想学就坚定信心,跟着乒乓网的教学视频,从头一步步来,相信你一定能学有所成的!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-7-2 17:13:57 | 显示全部楼层
有计划好,但要有师傅啊
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您的打赏是对我的支持和鼓励,清清池水在这里谢过了!
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发表于 2015-7-3 15:27:01 | 显示全部楼层
找一个能发定点弱下旋的陪练给你发定点弱下旋球练习者要做到:
1始终想办法让你击出的球的球速要尽量慢下来。越慢越好。
2球在你拍上的时间要相对的长一些,怎么办?就是练习者千万不要发力。
3练习者用整个身体打球(包腿,腰,大臂。小臂,手腕等)。就是别分家。
4无数次的多练习这种球。
5你的正手弧圈球技术上了一个层次,并且发展空间极大。
  
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22 
发表于 2015-7-3 20:02:52 来自手机 | 显示全部楼层
@_@网站有个教学视频,乒乓球九级训练内容与达标标准,自己搜下.看看自己达到什么水平了,缺啥补啥,
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