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[已解决] [已解决]【45度天空】蹬地、重心转换是否存在错误?

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发表于 2015-7-1 10:52:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 45度天空 于 2015-7-1 11:20 AM 编辑

菜鸟新手求真理:
刚刚20分钟的正手攻球,加10分钟的下旋球。
放松20分钟后,发现右膝盖上,两指位置,(如图:应该是股直肌位置)出现疼痛现象。

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思考了一会,研究出现这一情况的原因。
我想应该排除伤病的原因,主要是蹬地和中心转换存在问题。

昨日,也是“乒乓网”的支持者,我的朋友“乒乓菜鸟”,建议我膝盖的中心交换方向要正确,
可两膝盖平行,甚至可以往左膝盖下方 压,但禁忌,出现由“右低”,向“左高”“上扬式”转换。

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难道是不适应,或者是那个地方还是存在着错误?

望各位教练或大神,指点迷境。

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发表于 2015-7-1 14:11:15 | 显示全部楼层
太专业啦,解剖图都上来啦。
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发表于 2015-7-1 14:43:54 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
我觉得可能是重心压的太低了,肌肉劳损
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发表于 2015-7-1 20:06:58 | 显示全部楼层
右腿负荷太重,建议增强腿部力量练习,如绑沙袋抬腿、蛙跳等,当然从旁观者乒乓小菜鸟的视角来说,你的重心应向前转而不是向上
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-7-1 20:42:38 | 显示全部楼层
初练者都会有肌肉痛疼,主要是因为支运动量比平时大了,肌酸堆积引起痛疼,过一周就会自然不痛了。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-7-2 06:33:48 来自手机 | 显示全部楼层
研究的好仔细。        
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发表于 2015-7-2 12:50:51 | 显示全部楼层
初学球友,身体各部位用力还不习惯,时间长了就没事了。——不是什么大问题,注意休息,运动要循序渐进,不用担心。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-7-2 21:28:14 | 显示全部楼层
图片太专业了。
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