请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 890|回复: 8

乒乓球训练——对练法

[复制链接]
最佳答案
1 
发表于 2015-6-30 22:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
精品筛选
版权申明: 转载 
文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍:  
单项技术: 其他 
胶皮种类:  
球星分析: 其他 

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
                                      乒乓球训练——对练法

      很多球友再练习乒乓球的时候,没有专业的对练是件很痛苦的事,下面给大家介绍一个在没有多球训练的条件,正反手结合的摆速练习很少能练得上。如果有志同道合的球友,可以用下面的方法练习
       ①甲(图中下方击球者)正手发直线球,
       ②乙(对面击球者)反手回击斜线至甲反手,
       ③甲以反手回击直线至乙正手,
       ④乙方回击斜线至甲方正手,甲方再回击直线①以至循环不息。


                                        马龙正手相持弧圈球.gif


       乒乓球对练法要点:
       1、开始练习时双方都要注意用中等力量控制落点、线路。
       2、虽然可以站在中间不要太多移动,但还是要注意调整站位和重心,力求每个球都能调整到最舒服的击球点。
       3、注意用身体重心控制弧线、落点和线路。
       4、基本能打上10-20个循环,双方熟练后方可加快节奏和力量。
       5、甲乙双方交换击球线路进行练习。
      此种乒乓球练习就是逢斜变直、逢直变斜的练法,属于正反手结合的线路练习,好象算不上摆速练习。比单纯正手或反手的二点练习难度要高得多。此项练习业余中即使一些中高级的球友也感觉很有难度。

       乒乓球对练法一种简便方法介绍之要点:
       虽然看似简单,但对双方正反手的能力的均衡要求很高,对双方手感、动作、球的落点控制和动作还原速度要求更高,对转腰和脚下的移动也有很高的要求,特别是对体力也是个很大的考验。没有扎实的正反手基本功和体力是很难连续对上点打起来的,即使勉强能打起回合也是动作严重变形,自己都觉得不舒服。特别是逢斜变直的一方,难度相对更大些,不仅需要把直线控制得平行于球台侧边。还要根据对手回斜线的落点相应调整线路,而且一旦脚下和手上慢了一点,斜线的来球就会跑到台子侧边以外,需要移动的范围就大大加大,即使这个打回去,身体也很难及时还原到别一侧了,离失误就不远了。一般水平打上2个回合后,手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等任何一个环节出现问题都会使回球落点和节奏乱套。更何况好多球友在其中每个环节都可能出现问题。这样回合就不会很多,即使有回合动作、节奏、落点也会严重走样,打一会后体力下降后会走样得更历害。并不利于改善动作和发力。



                                    正手基本功练习.gif



      不过偶尔练一练会使你发现自身的很多问题。会使你在运动中、线路变化中来体会手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等环节的变化。提高你运动中和变化中的控制身体的能力,对实战中的攻防的连续性、移动和体力都很有帮助。因为实战中的很多球都不是处于理想状态下供你去打的。

       乒乓球对练法一种简便方法介绍之球友难觅

       可惜我至今还没开始这样练,很难找到合适的球友,因为这要求双方正反手都得很均衡,一方某个环节稍弱就没法合练,别说这个,就是单面两点练习也没真正练过,仅仅处于单线基本功的进一步规范和加强时期,但我在实战中的运动战能力还是有些的,主要都是通过比赛中来练的。我感觉,球友单线基本功练得自我感觉不错了,可以适当找些时间练一些单面二点或楼主所说的练习,近年来乒乓球发展很快,业余界的整体水平和技术运用能力也提高很快,少数基本功已经比较过硬的还是应该加强些这方面的练习。




马琳倒板推挡直板横打王皓正手攻球练习.gif

评分

参与人数 7浮云 +68 收起 理由
河边杨柳 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
努力不惑 + 20
海阔天空88 + 2
洪克 + 6
sinian1969 + 10
清清池水 + 10

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:【福利】著名球手的面部发力技术图片欣赏学习
下一篇:乒乓球接发球的一个细节动作:双膝微弓
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
31 
发表于 2015-7-1 05:08:08 | 显示全部楼层
这个帖子是最佳的!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-7-1 06:13:32 | 显示全部楼层
很不错的帖子,赞一个
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-7-1 06:28:53 | 显示全部楼层
合适的对练是必要的
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-7-1 08:23:41 | 显示全部楼层
没有专业的对练是件很痛苦的事
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2015-7-1 09:21:12 | 显示全部楼层
两人对练,互相提高,但要求两人水平接近!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-7-1 09:24:29 | 显示全部楼层
球友易得,对练难寻
本楼回复(0) 收起
笔写乒乓文章,心交天下球友
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-7-1 17:02:45 | 显示全部楼层
这种对练很实用的确很好。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-7-2 06:15:38 | 显示全部楼层
    找一个合适的陪练不容易。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部