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[新提问] 拉下旋,腿先没劲,是不是发力有问题?

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13 
发表于 2015-6-29 10:34:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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昨天多球练习,正手一个反手一个拉下旋,一盆球没拉完,胳膊没啥感觉,腿先没劲了。
这是发力不协调,腿用的太多?还是平常腿部锻炼少,没力气?
求指导。。。

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发表于 2015-6-29 11:08:52 | 显示全部楼层
两种可能:1、拉球时上下起伏过大;2、腿部力量弱。你这现象不是坏事,拉球时偏多用腿是个好的现象,继续努力。{:soso_e179:}平时要加强腿部力量的锻炼。
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717 
发表于 2015-6-29 11:12:28 | 显示全部楼层
可能多种原因,一是腿部力量不足,解决方法可以通过加强腿部力量锻炼,如跳绳、蛙跳等;二是用力不协调,尽量把动作做完整,有人认为动作小还原快,其实不然,只有先把动作做完整发力顺畅了,节奏感出来了,还原再启动才会更快...
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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594 
发表于 2015-6-29 18:15:52 | 显示全部楼层
一是脚部力量不够,要长跑跳绳娃跳;二是蹬腿发力过多;三是有可能腿腰臂发力不协调;四排除腿部没有受伤和疾病。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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聽楼主| 发表于 2015-6-30 09:13:17 | 显示全部楼层
看来可能性太多了,还是得自己找找感觉,排除一下。周老师不愧是医生,腿部疾病都出来了
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5 
发表于 2015-6-30 23:34:29 来自手机 | 显示全部楼层
教练分析的全面。      
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发表于 2015-7-1 00:55:21
腰转带动手。。脚只是做很少力
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480 
发表于 2015-7-1 10:37:17 | 显示全部楼层
拉下旋,腿部用力是必然的。我觉得还是缺乏锻炼,尤其是腿部力量的训练。没有替代的办法,只有多练了!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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31 
发表于 2015-7-1 13:38:31 来自手机 | 显示全部楼层
个人认为,还是发力机制的问题。是否有不协调之处,是否有多节发力的问题,下三路的力能传到上三路?发力集中吗?当然有伤就另当别论了
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发表于 2015-7-8 00:20:58
慢慢练就练会了
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