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[新提问] 动力定型

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发表于 2015-6-26 09:20:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请问如果每天徒手挥拍正手攻球练习五百个 一般多长时间能达到动力定型?

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发表于 2015-6-26 09:52:12 | 显示全部楼层
徒手挥拍和上台击球又不一样,每人的条件也不同,很难划分具体时间,一般徒手挥拍不建议时间太长,在1-2周感觉发力顺畅就可以上台了
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-6-26 10:21:16 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-6-26 10:46:44 来自手机 | 显示全部楼层
动作定型有多重意思。一是肌肉的记忆功能。因为打球非先天发力动作,是业内人总结出的后天的击球动作,较为科学稳定的以赢球为目的动作。所以要大量地练习,使肌肉记忆,形成潜意识向习惯。前期要有意识强迫自己这么做,时间长了就成为下意识潜意识的动作,因为球速太快容不得球去考虑正确动作。二是定型的目的为体会打球中身体击球发力机制。具体发力机制网内教练的视频很多就不说了。关键体会打球时相对的身体放松和触球时的紧张,这是提高击球质量的关键,即集中发力。需要在定型时多加注意。三是脚步是业余爱好者的通病,更需在动作定型时多球训练中多加体会注意的!
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发表于 2015-6-26 10:50:25 来自手机 | 显示全部楼层
至于多少个球多长时间,就无定量了,这是一个长期大量的量变过程。对业余爱好者来讲只要掌握正确的动作和击球内理,在健身训练中多加注意就可!
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发表于 2015-6-26 12:45:29 | 显示全部楼层
学习了{:soso_e100:}
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发表于 2015-6-26 13:26:09 来自手机 | 显示全部楼层
一个动作两万下
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发表于 2015-6-26 14:05:18 | 显示全部楼层
关键是你无球挥拍动作的正确性,,这个很重要。。
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聽楼主| 发表于 2015-6-26 15:20:29 来自手机 | 显示全部楼层
学习了 谢谢大家
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发表于 2015-6-27 09:53:59 | 显示全部楼层
地板球友讲得很细很好。动力定型是一个长期由量变到质变的过程,需长期反复大量的练习,从有意识到下总意识最后达到本能反应。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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