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如果受伤或疲劳,你是怎么恢复的?

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发表于 2015-6-25 14:26:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-6-29 09:25 PM 编辑

       打球热身不到位,动作不规范,动作过大过猛,难免受伤,或者活动量过大身体恢复慢,我们又没有专业的体能教练,那么你是怎么恢复保养的?大家可否交流一下下?

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参与人数 4浮云 +40 收起 理由
yaotou + 10 膏药味大,试试热敷,如果损伤太大就的冷敷.
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
zhang5728 + 10 非常好的帖子,值得分享!

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聽楼主| 发表于 2015-6-25 14:30:01 来自手机 | 显示全部楼层
我先说,拔罐子,哪疼拔哪。
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聽楼主| 发表于 2015-6-25 14:32:20 来自手机 | 显示全部楼层
再来一招,受伤处,外抹红花油,用一塑料纸盖好,半小时后就可。
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聽楼主| 发表于 2015-6-25 16:00:40 来自手机 | 显示全部楼层
元芳,你怎么看?
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发表于 2015-6-25 16:21:52 | 显示全部楼层
一是睡觉,二是贴膏药!
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发表于 2015-6-25 16:39:07 | 显示全部楼层
睡觉…………
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聽楼主| 发表于 2015-6-25 16:41:04 来自手机 | 显示全部楼层
tlytld 发表于 2015-6-25 04:21 PM
一是睡觉,二是贴膏药!

睡觉?对,养体力!
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发表于 2015-6-25 17:05:58 | 显示全部楼层
我打球四年,从未受伤
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-6-25 19:12:54 来自手机 | 显示全部楼层
我是脚累用热水泡脚,手累用热水泡手。
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发表于 2015-6-25 21:26:52 来自手机 | 显示全部楼层
运动适度最重要
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发表于 2015-6-25 22:29:34 | 显示全部楼层
如果是拉伤,我会用中荮煎水热洗,效果非常好,
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发表于 2015-6-26 03:54:29 | 显示全部楼层
累了,歇着。伤了,养着。{:soso_e128:}
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发表于 2015-6-26 17:05:55 | 显示全部楼层
用热毛巾敷。
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发表于 2015-6-26 23:44:26 | 显示全部楼层
我还是先找医生确诊(不去找野的了)在确定下面的。本人觉得还是要先安排好工作,家庭的事情,最好得到家人的支持,自己能很放松的有计划的打球。心里有事去打球,受伤是迟早的事。运动前的热身那是相当的重要的,真的伤了就只有配合医生养了,一些养伤的常识以及相对的专业知识有必要知道一些。。。。。
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发表于 2015-6-27 07:35:15 | 显示全部楼层
睡上一觉
起來就恢復了
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聽楼主| 发表于 2015-6-29 14:58:00 来自手机 | 显示全部楼层
还真有累的抬不起胳膊的,帖子为证!
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发表于 2015-6-29 19:05:06 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e193:}
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聽楼主| 发表于 2015-6-30 16:53:34 来自手机 | 显示全部楼层
tlytld 发表于 2015-6-25 04:21 PM
一是睡觉,二是贴膏药!

对,吃饭,睡觉,看电視!
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聽楼主| 发表于 2015-6-30 16:54:11 来自手机 | 显示全部楼层
行进中的风 发表于 2015-6-25 04:39 PM
睡觉…………

睡觉能解决一切!
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发表于 2015-7-3 14:29:00 | 显示全部楼层
吃呗,哈哈哈。
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