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[原创] 【原创】让你的反手“爆”起来

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765 
发表于 2015-6-25 13:45:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手弧圈球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析:  

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让你的反手“爆”起来
作者:姜武

  我们在谈直论横时,都说横拍优势大,正反手都可以进攻,直拍虽然有横打技术,专业的才几人运用自如,业余的大多都有形无神。所以,看现在学球的,无论业余还是专业,几乎都是横拍。横拍反手相比直拍横打,相对容易,但在业余球友圈,横拍反手打好的也不多!


  我是俱乐部的教练,主要任务负责反手技术,在不断的教与学过程中,对反手拉球技术有些心得,反手动作虽说不上标准,但也颇受球友赞许!详细的动作细节,网站袁义兴教练讲解得很专业,我就不啰嗦了,接下来,我以个人观点,谈谈如何让反手拉更“爆”些。


  我们都知道,无论专业、业余,对战时,大多数都以压反手为主,主要原因还是反手发力限制,力量怎么也不如正手。专业的不敢说,业余的球友,提高反手进攻质量,完全可以成为主要的得分手段。这点我深有体会。

    先宽泛地说下反手拉,一种是像国内球员那样,向腹下引拍,发力靠展腹,转腰,甩臂,动作小,衔接快。一种像欧洲运动员,如奥恰那种,引拍身体一侧,靠大幅转腰发力,反手力量相当大!这两种动作都没问题,难分伯仲,各有千秋。
Img7004109_n.jpg

  我们业余球友在练球时,有教练除外,一般都从模仿开始,这没问题,但过分模仿是行不通的。业余选手和专业选手存在相当大的差距,可以这么说,有些技术根本是业余练不出来的!所以,我们在练习时,多去体会动作要领,发力细节,再结合自己实际去练,这样,才会真正提高自已的球技!

  第一,站位。反手拉站位,双脚平行或右脚稍前都可。但如果是大幅转腰发力为主,当然选择右脚在前这种站位,更有利于转腰。否则,平行站位更可取,有利于正反手的转换。我就是平行站或者左脚稍前,这都不是问题,关键是自己的力量能发出来!有必要说下,我横仿的是许锐锋的动作。(别喷我,好像一点也不像,有兴趣的球友对比下吧)


  第二,甩臂。即使不用蹬腿转腰,也能用手臂甩出力量,这是“爆”的前提。这个甩动,先动肘,和甩鞭子道理是一样的,(这里一定要注意,你体会时可以任意去动肘,感觉它带动手臂,拉球时,肘更多是身体的带动下,细微地“走动”,如果主动抬肘,身体的力量传不过来,肘甩动太多,力量不集中,这是很多业余球友容易出现的错误,能控制好肘,甩出胳膊的力量,离反手爆冲不远了!

  第三,蹬转带动,这个就不多说了,无论正反手,身体的力量不会用,球的质量很难提高。

  第四,亮板,撞压。这个细节很重要,你摩得太多,球是不会爆的,你撞得太多,没有压球,球会飞的!在击球时,板型要适当打开,具体角度就要根据来球的旋转了。增大撞击,打透板,击球瞬间,板型迅速前压,防止球出界。有点和正手拉类似!

  说来容易,做来难,下面来点练球的视频,供各位参考,动作不专业,欢迎指正,相互交流,共同提高吧!(30秒之后开始爆冲的)


  最后,要说明,我开始练得是内弧。后来练多了,我自己也弄不懂是内弧外弧了,各位球友根据视频来看吧!反手出台的下旋一板爆冲,那叫一个爽!


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Luke + 20
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西窗烛 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
jingqiu0223 + 10
我就是我409 + 10 写的非常好,精华文章!
xih4 + 10
4008008888 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
冰天雪地 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
侠骨柔情7106 + 10
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周洪臣 + 20 写的非常好,精华文章!
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河边杨柳 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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发表于 2015-6-25 14:07:10 | 显示全部楼层
很爆 !
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发表于 2015-6-25 14:13:11 来自手机 | 显示全部楼层
球有质量就是好球
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发表于 2015-6-25 14:31:37 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-6-25 14:40:20 | 显示全部楼层
这个厉害啊
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发表于 2015-6-25 14:55:33 | 显示全部楼层
反手出台的下旋一板爆冲,相当厉害!
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发表于 2015-6-25 15:02:26 | 显示全部楼层
我也有过反手暴冲的练习。到比赛是就用不上了或者说不敢去用。
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发表于 2015-6-25 15:10:10 | 显示全部楼层
姜教练的新作,学习学习啦!学习过你之前出的讲授正手弧圈如何挥拍发力的,就是有很多小朋友学习的那一集,收获很大,谢谢谢谢。
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爱乒才会赢
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发表于 2015-6-25 15:50:39 | 显示全部楼层
太厉害了。
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-6-25 16:59:48 | 显示全部楼层
果然很爆的样子,学习了。
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发表于 2015-6-25 17:26:10 | 显示全部楼层
   学习了。
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发表于 2015-6-25 18:39:24 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-25 19:08:06 | 显示全部楼层
果然很爆。
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发表于 2015-6-25 19:23:12 | 显示全部楼层
太厉害了{:soso_e179:}
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1 
发表于 2015-6-25 19:33:14 | 显示全部楼层
反手“爆”起来,相当重要!
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5 
发表于 2015-6-26 09:00:56 | 显示全部楼层
姜教练厉害,学习了
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发表于 2015-6-26 16:24:48 | 显示全部楼层
学习了,感谢
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发表于 2015-6-26 18:11:12 | 显示全部楼层
不错不错。学习。
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12 
发表于 2015-8-8 14:59:36 | 显示全部楼层
不错,很好的视频,感觉拉的很爆,学习了
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发表于 2015-8-8 18:53:54 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,努力追赶
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