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图解乒乓球拉球

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发表于 2015-6-23 18:22:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍:  
单项技术: 正手弧圈球 
胶皮种类: 反胶 
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图解乒乓球拉球


       要明确拉球的力量从哪里来,换句话说,拉球的力量是怎样产生的,要弄清这个问题,必须首先明白以下三个方面的因素:

  第一,拉球时,身体有哪些部位、哪些肌肉群参与了运动。 从拉弧圈的动作分析我们可以看到,全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来,从腿部到腰部,然后是上肢,包括大臂和小臂,最后是手腕、手指,都协调的参加了进来。不同的是,每次拉球,根据需要来使用力量,比如,台内拉球,主要是前臂(小臂)和手腕、手指的力量,近台拉,大、小臂的发力比较明显,而中远台,或主动进攻、抢位较好的情况下,全身的肌肉都会动员起来。肌肉群参与的越多,产生的力量就越大。


图解乒乓球拉球

染色体,综合征,内多,乒乓球,顺达



  第二,是拉球时肌肉的用力顺序。 要产生较大的力量,就必须强调肌肉的用力顺序,这叫用力顺达。只有用力顺达,才能产生合力。那么,拉球时的用力顺序究竟应该怎样呢? 基本的原则是从下到上,从远到近,即从下肢、到躯干,再到上肢,不能错位,不能颠倒。比如,有的人在拉球的时候尽管上肢向前向上,但臀部却有往下坐的毛病,这样,腰部的用力与上肢的用力方向就根本相反,不仅形成不了合力,还影响到身体重心的还原,对后续动作的跟进产生负面作用,这就叫用力不顺。再比如,上肢在拉球时,不是大臂带动小臂,而是以小臂的动作为主,用小臂来带动大臂,这都对发力有所影响。

图解乒乓球拉球

染色体,综合征,内多,乒乓球,顺达


  第三是用力的方式。 拉球需要的是速度力量,即爆发力。尤其对手臂的加速运动有特别的要求,我们可以用甩鞭子来比如这种用力的方式,鞭子抡起来后突然发力,就会发出啪的响声,抡的越顺,发力越快,力量就越大,声音也就越响。

  拉球也是同样的道理,引拍时上肢要放松并适当打开,迎球时要顺势(即协调配合下肢与腰部的力量),重点是在大、小臂的加速运动上,形成类似于甩的的动作。 如果能这样,你拉出的球还会没有力量吗?

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发表于 2015-6-23 20:50:38 | 显示全部楼层
好东西,学习了
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发表于 2015-6-23 21:07:55 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}好东西,学习了!
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发表于 2015-6-23 23:14:01 | 显示全部楼层
用甩鞭子来比如这种用力的方式,就是所谓的鞭打效应?!
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发表于 2015-6-24 02:06:21 | 显示全部楼层
不错,很全面。甩要好好体会。
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发表于 2015-6-24 09:47:40 | 显示全部楼层
认真观看,认真学习。
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发表于 2015-6-24 15:23:51 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-6-27 09:31:49 | 显示全部楼层
理论多了实践就会提高。
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发表于 2015-8-18 09:57:34 | 显示全部楼层
鞭打式发力。
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-2-14 09:22:09 | 显示全部楼层
好帖,好图,好人,好辛苦。谢谢了。
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发表于 2016-3-7 14:10:27 | 显示全部楼层
认真观看,认真学习。
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发表于 2016-6-21 23:44:10 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-20 07:42:11 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2017-6-20 07:42:28 | 显示全部楼层
拉球是乒乓球技术中比较落后难的。
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