关于弧圈球手腕运用与板型调整的技术探讨

蓝翎

对于业余乒乓球选手来讲，学好弧圈球技术难度很大，用好的不多，能做到得心应手的可谓是少之又少，寥寥无几。网上文章很多，也很笼统，什么重心问题、击球点问题、发力问题、摩擦问题等等。方方面面讲的都对，但只是理论，缺少具体的指导方法。业余选手在没有专业教练的指导下，只是照着葫芦划瓢,边琢磨边实践，因人而异，因理解而异，练出的动作各式各样，既不规范也不科学，产生的问题也是五花八门，其中最突出的表现就是僵硬发力无法放松,拉出的球没有质量。

    我认为，拉好下旋球既是业余选手弧圈球的基本功，又是重点和难点。通过实践我体会到；拉下旋球最重要的两个环节是手腕与板型的科学运用和调整，二者虽然可以分成两个概念，但却是一个共同体。准确地说，是一个瞬间完成的两个动作。

一、手腕运用。

正反手拉下旋球时的手腕尤其重要，如果只用小臂则很难克服来球旋转，也很难制造出较好的旋转。非常赞同微乒乓板哥原创的《帮你涨球的29条心法》一文中提出的“外展”和“内收”的说法，那么怎么理解这两个概念呢？我以为外展应该是手腕向身体外侧展开，内收应该是手腕向身体内侧收缩。共同点是“正手拉球与反手拉球一样，都需要有内收”，方法是“反手是先内收再外展，正手是先外展再内收”。在实际运用中，我的体会是外展与内收是在球拍接触球的瞬间完成转换的。

手腕运用好坏与握拍方法密切相关。对于横板选手正手深握式比较容易发力，建议借鉴王涛和孔令辉的握法，直板选手可根据手的大小来选择，手大者可松可紧（许昕），手小者可采用浅握方法便于发力（王皓）。

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poll

沙发，正手手腕外展内收，反手内收外展，学习了

zdj5758

学习了！很好的体会。

洪克

个人理解，外展与内收就是在触球的瞬间给球一个加速度和加糜擦！对极了！加可以出来鞭打效果！好！这也就是二次加速！如此理解就能把许多帖子的内神串起来了！好帖！收藏加分，以资鼓励！

ctfy

{:soso_e183:}

tlytld

的确很有道理，湿父，袁教练都说过手腕的问题！

buyitianxia

正手手腕外展内收，反手内收外展

ygf2012

最近用了一下手腕，文中说说只有腕形和版型统一才能做好。

4008008888

很精辟，我也是深有同感，一开始只注重动作结构以及重心蹬转，硬邦邦的，即使摩擦很转，也一直找不到鞭打式放松发力方式，没有手腕的动作就吃不住球，控制不了弧线

ytyubo

学习了。谢谢！

5156

好帖！

努力不惑

慢慢细看。

侠骨柔情7106

体会深了就技术好了。

pqy123

很好的帖子，我收藏了。