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关于弧圈球手腕运用与板型调整的技术探讨

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发表于 2015-6-23 14:24:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对于业余乒乓球选手来讲,学好弧圈球技术难度很大,用好的不多,能做到得心应手的可谓是少之又少,寥寥无几。网上文章很多,也很笼统,什么重心问题、击球点问题、发力问题、摩擦问题等等。方方面面讲的都对,但只是理论,缺少具体的指导方法。业余选手在没有专业教练的指导下,只是照着葫芦划瓢,边琢磨边实践,因人而异,因理解而异,练出的动作各式各样,既不规范也不科学,产生的问题也是五花八门,其中最突出的表现就是僵硬发力无法放松,拉出的球没有质量。
    我认为,拉好下旋球既是业余选手弧圈球的基本功,又是重点和难点。通过实践我体会到;拉下旋球最重要的两个环节是手腕与板型的科学运用和调整,二者虽然可以分成两个概念,但却是一个共同体。准确地说,是一个瞬间完成的两个动作。
一、手腕运用。
正反手拉下旋球时的手腕尤其重要,如果只用小臂则很难克服来球旋转,也很难制造出较好的旋转。非常赞同微乒乓板哥原创的《帮你涨球的29条心法》一文中提出的“外展”和“内收”的说法,那么怎么理解这两个概念呢?我以为外展应该是手腕向身体外侧展开,内收应该是手腕向身体内侧收缩。共同点是“正手拉球与反手拉球一样,都需要有内收”,方法是“反手是先内收再外展,正手是先外展再内收”。在实际运用中,我的体会是外展与内收是在球拍接触球的瞬间完成转换的。
手腕运用好坏与握拍方法密切相关。对于横板选手正手深握式比较容易发力,建议借鉴王涛和孔令辉的握法,直板选手可根据手的大小来选择,手大者可松可紧(许昕),手小者可采用浅握方法便于发力(王皓)。
二、板型调整。
   手腕运用得当了,不见得你的球就拉对了拉出质量了。本人按照板哥的说法进行学习和尝试,起初正手效果一般,反手(直板)刚困惑了我相当长一段时间,因为腕型对了还是不行的,板型也得对,两者缺一不可!经过摸索,总结如下:
对于正手来说,在拉下旋球时腕型和板型是通一的,即先外展后内收。
对于反手来说,在拉下旋球时腕型和板型则完全相反,即,腕型是先内收后外展,板型则是先外展后内收。
由此看来,业余选手想要拉好下旋球,必须要理解手腕和板型之间的关系,才能找到“瞬间摩擦”的感觉。
另外,我认为直板选手还必须处理好“手心”“手背”的关系,解决手腕的运动方向问题。正手拉球应该是先手心后手背,反手则是先手背后手心(可以在心中假设看到),这样才能很好的运用好手腕的力量并调整板型。同时,大姆指是调整板型的关键所在,正手拉时,结合板型外展姆指可以放松一些,反手拉则需向下压拍以完成外展动作。
由此看来,业余选手想要拉好下旋球,必须要理解手腕和板型之间的关系,才能找到“瞬间摩擦”的感觉。
另外,我认为直板选手还必须处理好“手心”“手背”的关系,解决手腕的运动方向问题。正手拉球应该是先手心后手背,反手则是先手背后手心(可以在心中假设看到),这样才能很好的运用好手腕的力量并调整板型。同时,大姆指是调整板型的关键所在,正手拉时,结合板型外展姆指可以放松一些,反手拉则需向下压拍以完成外展动作。
作为一名乒乓球发烧友,战战兢兢把自己的一点体会介绍给大家,难免有错误和误区,如有不当请老师和球友指正。         王皓搓拉下旋球.gif 波尔手腕动作.gif

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发表于 2015-6-23 15:17:05 | 显示全部楼层
沙发,正手手腕外展内收,反手内收外展,学习了
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发表于 2015-6-23 15:27:54 | 显示全部楼层
学习了!很好的体会。
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发表于 2015-6-23 16:22:25 来自手机 | 显示全部楼层
个人理解,外展与内收就是在触球的瞬间给球一个加速度和加糜擦!对极了!加可以出来鞭打效果!好!这也就是二次加速!如此理解就能把许多帖子的内神串起来了!好帖!收藏加分,以资鼓励!
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发表于 2015-6-23 16:59:25 | 显示全部楼层
{:soso_e183:}
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发表于 2015-6-23 22:28:00 | 显示全部楼层
的确很有道理,湿父,袁教练都说过手腕的问题!
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发表于 2015-6-23 22:57:32 | 显示全部楼层
正手手腕外展内收,反手内收外展
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发表于 2015-6-23 23:15:58 | 显示全部楼层
最近用了一下手腕,文中说说只有腕形和版型统一才能做好。
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发表于 2015-6-24 00:52:37 来自手机 | 显示全部楼层
很精辟,我也是深有同感,一开始只注重动作结构以及重心蹬转,硬邦邦的,即使摩擦很转,也一直找不到鞭打式放松发力方式,没有手腕的动作就吃不住球,控制不了弧线
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发表于 2015-6-24 09:46:49 | 显示全部楼层
学习了。谢谢!
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发表于 2015-6-24 10:36:18 | 显示全部楼层
好帖!
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发表于 2015-6-24 13:17:18 | 显示全部楼层
慢慢细看。
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发表于 2015-6-24 13:44:52 | 显示全部楼层
体会深了就技术好了。
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发表于 2015-6-24 16:52:59 | 显示全部楼层
很好的帖子,我收藏了。
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