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[新提问] 饭后多久运动最好

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发表于 2015-6-22 21:42:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 丶蟬 于 2015-6-23 18:44 编辑

          饭后多久打乒乓球最好?若打乒乓球中途累了可吃多少东西才不会影响运动。。?请大家赐教。。谢。。。。{:soso_e100:}{:soso_e100:}

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发表于 2015-6-22 21:47:30 来自手机 | 显示全部楼层
怎么也得一个小时吧!猜的!
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发表于 2015-6-22 21:50:32 | 显示全部楼层
只要不是 吃的太撑  随时都可以
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发表于 2015-6-22 21:55:51 | 显示全部楼层
半小时就可以,饭后百步走,活到99
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发表于 2015-6-22 22:21:54 | 显示全部楼层
一般半个小时就可以
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发表于 2015-6-22 22:22:23 | 显示全部楼层
如果想饭后半个小时至一个小时后运动,就不要吃太饱,吃七八成饱就行。如果是剧烈运动的话,像打篮球和跑步,最好间隔时间一个小时以后
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发表于 2015-6-22 23:05:13 | 显示全部楼层
这个东西用百度百科更权威一些哦,亲。就算不剧烈运动也建议7分饱(晚餐)然后根据自己晚餐的摄入成分。至少四十分钟才能运动。别看有的人吃了饭嘴都没搽,拿起板就开干,还打的欢实。是不是埋下了病根还真不好说。
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2 
发表于 2015-6-22 23:12:43 | 显示全部楼层
饭后半小时以上,中途累了可吃点水果,如一根香蕉,或一个苹果,再喝点水。
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发表于 2015-6-23 06:08:22 来自手机 | 显示全部楼层
长知识了,每次吃撑了后恨不得马上开球。
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发表于 2015-6-23 07:06:46 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-23 08:25:22 | 显示全部楼层
{:soso_e160:}
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发表于 2015-6-23 08:52:11 | 显示全部楼层
一小时                           
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发表于 2015-6-23 10:38:42 | 显示全部楼层
只要不大幅度动作,随时都可以。
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发表于 2015-6-23 11:22:17 | 显示全部楼层
累了放开吃 估计打球也没带多少东西 也就是垫个肚子 撑不死 啊哈哈
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发表于 2015-6-23 11:45:44 | 显示全部楼层
五分饱,二十分钟即可。
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发表于 2015-6-23 13:02:03 | 显示全部楼层
这个我试过,我曾经试过中午打发球机,是在饭后一个小时打比较保险,毕竟打发球机多球强度较大。当然如果纯粹是健身打着玩,间隔个半小时以上应该没有大问题。
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爱乒才会赢
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发表于 2015-6-23 17:04:51 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-6-23 18:45:08 | 显示全部楼层
据说半个小时以后
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1 
聽楼主| 发表于 2015-6-23 20:39:44 | 显示全部楼层
谢谢大家指点,大伙的意见是:在饭后半个小时至一个小时后运动,总之不要吃太饱,吃七成饱就行。如果是剧烈运动的话,像打篮球和跑步,最好间隔时间一个小时以
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273 
发表于 2015-6-23 21:05:25 | 显示全部楼层
在时间的有要求外,还要根据你的运用量来定,大运动完后,要休息两个小时左右。并注意饮食。一般运动量半个小时至一个小时休息时,就可以了。
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