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[原创] 私人教练:原来乒乓球的步法可以这么简单?最为直观,容易理解的步法技术指导!

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发表于 2015-6-21 17:29:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
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握拍: 其他 
单项技术: 步法 
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QQ截图20150621172516.png

湿父:
  多球用来动力定型确实有很大帮助,但是也不能长期练多球,不练单球。单球是人与人对打,在对打的过程当中,我们不单要考虑对方过来的是什么球,还要考虑我们打过去的是什么球,对方会回过来什么球,单球不光是考虑上台,还要考虑自己的击球线路和稳定性,你自己打的球是歪的,对方也接不到,那么就练不起来,这是单球和多球本质意义上的区别。


  而单球要打好也有一个过程,刚开始是定点定速的练,然后是两点定速、多点定速,最后可以不定点不定速的练。这是一个非常漫长的过程,能单球练的高质量不失误,需要极强的基本功。


  而多球主要是用来固定动作,练协调性,一般初学者都是从定点多球练起,不用去主动找球的落点,可以很好的稳定动作。我们多球训练,不能固定节奏的练下去,当学员到达一定水平后,要变化节奏的练,一快一慢,弧线一近一远。但是,教练员要记住一个宗旨,不管你是怎么喂球的,要有一定的拟人性和节奏感。不能一个球喂出去,对方动作都还没打完,你第二个球就已经过去了,节奏可以变,但是不能没有节奏,要符合单球的节奏情况。


  所以多球的喂球,看似简单,其实这里面蕴含着很多技巧性,在下个月即将推出的《全民学乒乓训练篇》第1集中,我们就介绍了一下教练员喂球的方法,这样球友直接就不会盲目的练球,相互通过多球训练,技术提升的更快,也省去了烧教练的钱。


再说下这位球友的问题:只会单步和跨步,不会跳步,掉球太多,脚下乱,无用的步子多。


  我看到这个问题的时候,我就感觉到这位球友对步法的概念还没有一个清晰的认识,我估计90%的乒乓球爱好者都没有一个清晰的认识。什么叫只会单步和跨步,不会跳步?这样问本身就有问题。你只会单步、和跨步,那不是成了瘸子打球了?都一个脚动?我先把步法简单说明下,我估计很多人分不清啥单步、滑步、并步、跨步。


  在乒乓球的很多教科书中,把乒乓球的步法分为了很多种,有本专门讲步法的书中把步法分为了30多种,噼里啪啦讲了一大堆。读者不晕,我估计作者都要晕了。看完这么多种类型的步法,谁还有信心学乒乓球?我之前在乒乓网也说过很多次,步法其实没有什么可深究的,步法说白了就是配合人自由行动的一种本能反应,如果你看见你前面有一个坑,你差点要掉进去了,这个时候你还要考虑下,我是用并步并过去呢?还是用跨步跨过去?还是用跳步跳过去?等你想好,你都已经进洞了!


  你脚下该怎么动,是你自身的本能反应,脚下的运动是为了配合你手法的协调运用,如果和手法配合不起来,什么步法都是扯淡。所以,对于初学者学习步法,你没必要去过分的教他什么是滑步、什么是并步、什么是跳步,你只用让他协调的两边跑动起来就行了,你只需要教他最基础的侧滑步的技巧就行了,把两点练活了以后,其他什么步法都会了。


  不要把步法分那么多种类,只用把部分分为三大类即可:单脚步、双脚步、交叉步。而其中最重要的就是调整步步法(其中包括垫步、预判步、原地步、小碎步、小跳步),不用看我括号里说的,所有为了调整身体重心、保持身体弹性、为衔接其他步法做准备的步法都属于调整步步法。如果没有时刻准备调整的习惯,那么可以说你根本不会步法。


  那么调整步步法怎么练?很简单,提高球速,拉开落点,去练。你过去的球慢悠悠的,他还需要去调整重心吗?走过去的时间都有了。为什么我们看国手多球训练感觉那么变态,速度那么快,就是要去极大程度模拟比赛时,高速高质量对抗的情况,让你没有机会去犹豫,逼着自己脚快速的衔接起来。跑的快了,反应快了,你的调整步就练出来了。你的整个人也就飞起来了!


所以步法,不是靠你学出来的,是靠你跑出来的,你看再多视频,研究再多步法的类型,你自己不愿意去跑,那你一辈子都练不出来。人家老外学球,什么步法都不懂,就拼命的跑,练,最后一样健步如飞。今后我们《全民学乒乓步法篇》也不会太多的去讲什么什么步法,我们只会简单的介绍一下移动的方式,提供大量的训练方式给大家参考学习。


关于你后面的反手发不出力的问题,我们下一期的私人教练的技术指导中再来和大家一起详细讨论!

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河边杨柳 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
fishead2000 + 10
老闷儿 + 10 我也正需要步法
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小球大用 + 10 写的非常好,精华文章!
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发表于 2015-6-21 17:39:58 | 显示全部楼层
步法,是靠跑出来的,不是靠学出来的。
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发表于 2015-6-21 20:55:00 | 显示全部楼层
在于身体力行~~学习了!
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发表于 2015-6-21 21:17:28 | 显示全部楼层
说得真好,学习啦!
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发表于 2015-6-22 00:14:32 | 显示全部楼层
步法就是为了让手在舒服的位置击球
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发表于 2015-6-22 00:52:58 来自手机 | 显示全部楼层
说的很好。
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发表于 2015-6-22 12:47:01 来自手机 | 显示全部楼层
步法就是为了协调身体,使你击球舒服,发力流畅
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发表于 2015-6-22 13:11:04 | 显示全部楼层
抗议!!!这么好的文章,湿父你不置顶,也不放到显眼位置。也不@蹬转收,还弄个私人教练,开小灶太不够意思了。下次再被我发现你这样,我就公布你男朋友的照片
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终于有人赏我一毛
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发表于 2015-6-23 07:11:07 | 显示全部楼层
谢谢湿父分享
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发表于 2015-6-23 11:37:46 | 显示全部楼层
学习啦! 步法,是靠跑出来的。
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发表于 2015-6-23 12:27:01 | 显示全部楼层
湿父就是师傅,说的浅显易懂,给我们初学者以信心 希望,谢谢
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发表于 2015-6-23 12:28:52 | 显示全部楼层
步法是跑出来的,今后要加强两个大角球的跑动击球,救不上来也要跑动到位。
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发表于 2015-6-23 12:39:40 | 显示全部楼层
步伐是跑出来的。
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发表于 2015-6-23 12:49:17 | 显示全部楼层
不错,步法的方法是解决自身的协调和衔接的问题,跑是解决思维模式的问题,要牢固树立并养成下意识。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-6-23 13:22:11 | 显示全部楼层
学习了,好东西
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发表于 2015-6-23 14:37:06 | 显示全部楼层
步法不是学出来的,是跑出来的,看来还是跑得少了。
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发表于 2015-6-23 15:20:07 | 显示全部楼层
步法是跑出来的,诚然,业余中年爱好者不可能象年青人一样狠跑,但一定要练出球不停脚下不停的意识,不然,练再多身体和手臂的动作比赛时也会乱。
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发表于 2015-6-23 15:52:53 | 显示全部楼层
全民学乒乓好
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发表于 2015-6-23 15:52:56 | 显示全部楼层
等你想好,你都已经进洞了!
湿父不乏幽默啊!
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1 
发表于 2015-6-23 16:07:27 | 显示全部楼层
步法,不是靠你学出来的,是靠你跑出来的。脚下该怎么动,是你自身的本能反应,脚下的运动是为了配合你手法的协调运用,如果和手法配合不起来,什么步法都是扯淡。明白了,谢师傅。
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