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提高拉弧圈的能力

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发表于 2015-6-20 17:24:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-6-20 23:11 编辑

                                 如何拉弧旋球


一、正手拉加转弧圈球
(一)特点和作用
加转弧圈球稳健性好,强烈的上旋有助于制造更好的弧线,在来球下旋力很强、很低,或位置不合适时,用加转弧圈可比较容易地将球拉过去,比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下,常会接出高球,甚至直接失误。另外,由于上旋弧圈速度较慢,球出手弧线的弯曲度较大,球落对方台面后迅速下滑,所以,它还可起到变化击球节奏的作用。
(二)要求
1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强,就完全失去了它的积极意义,就会一点儿威胁也没有了。
2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢,现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低,这样才能增加威胁。
3、必须和其它技术(如前冲弧圈球、扣杀等)相结合。单一的加转弧圈球,易被对方适应,因为它毕竟速度慢。
(三)动作要领
1、引拍阶段:左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,身体略向右扭转,腹微收,髋稍>向右后下方压转,手腕略向后拉,球拍低于来球。
2、击球阶段:右脚掌内侧蹬地,稍伸膝,以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间,快速收缩前臂,击球的中部或中上部,撞击后迅速转为向前上方的摩擦球,击球时间为高点期或下降前期,拍形与台面垂直或稍稍前倾(与台面成80度左右)。
为提高拉球的旋转和速度,直拍选手的中指(横拍选手的食指)应加速手腕在触球瞬间的甩劲。
3、结束动作:球出手,因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时,应迅速还原,准备下次击球。
(四)错误动作及改正方法
1、只用手臂发力,无有腰、髋、腿的配合,拉球很费力,但旋转不强,而且难于连续拉。
改正方法:首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要,然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作,再仿之进行徒手动作的练习,记住有关部位的肌肉感觉,上台练习时、有意体会上述感觉。
2、引拍时,手臂伸得过直,球拍沉得很低,拍形过份前倾,整个动作向上为主,缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。
改正方法:应明确上述动作已经过时,现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球,教练员做先打后摩的示范,运动员体会教练员打手时的感觉,并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来,与此同时,再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲,球拍不要下沉大多,适当增加向后引拍的动作,减小拍形的前倾角度。>动员握拳为球,教练员做先打后摩的示范,运动员体会教练员打手时的感觉,并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来,与此同时,再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲,球拍不要下沉大多,适当增加向后引拍的动作,减小拍形的前倾角度。
3、拉球时不用手腕,导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员,在引拍时手腕要有一个向后伸的动作,在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。
4、只能摩擦球动作,蹭球太薄,但发不出力,拉球不转,易下网;或撞球过多,摩擦球太少,也不会产生强烈旋转。
改正方法:明确只有「打摩结合」「以摩为主」,才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时,可由教练员用两个手指夹住一球,让运动员练习加转弧圈的动作,教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作,在此基础上再进行多球练习。

二、正手拉前冲弧圈球
(一)特点和作用
前冲弧圈球,飞行弧线低、速度快、前冲力强,落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上,可起到扣杀的作用。
(二)要求
1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点,前冲弧圈球就失去了它的生命力。
2、凶而稳,切忌只凶不稳,无故失误大多。
3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时,应拉一板加转弧圈球过渡;遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲,节奏单一,自己又容易失误。
(三)动作要点
1、引拍向右后方,身体重心比拉加转弧圈球时稍高,球拍与来球同高或稍低于来球。
2、挥拍击球时,身体重心、前臂、手腕应向左前方发力,击球的中部或中上部;击球瞬间,应先向前撞球,再向前摩擦球,直拍选手的中指应有一顶拍动作,横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
3、反冲时,少或不向后拉手,球拍与来球同高,应善于运用腰、髋和腿的动作,以身体重心来控制击球弧线,拍形稍前倾,击球时间为。上升期后段或高点期,前臂稍用力,触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。
(四)易犯错误及改正方法
1、引拍低、身体重心低,易拉球出界。
改正方法:观看拉前冲弧圈的正确动作,特别留心其引拍的位置,自己上台练习时有意提高引拍位置。
2、不能根据来球旋转变换动作,一种动作打百样球,失误多。
改正方法:明确拉前冲弧圈应视来球变化,适当调整动作。如来球下旋,应触球中部,拍形与台面垂直;来球不转或略带上旋,应拍形前倾,触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习,供球者多变化球的旋转和高度。
3、单纯用上肢发力,无有腰、髋、腿的配合,拉冲无有前冲力。反冲时,只重视前臂和手腕的动作,忽略了用身体重心来调节击球的弧线,大大影响了击球的准确性。
改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部份。
4、撞球过多。有人认为,撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好,旋转不强、球的前冲力也小。
改正方法:先端正认识,再做徒手动作和多球练习,注重体会打与摩的结合,增加摩擦球动作。

三、正手拉侧旋弧圈球。
(一)特点和作用:侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高,比加转弧圈球低,落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度,增加对方的跑动范围和回球难度;亦可拉侧旋弧圈至对方中左,借球的偏拐正好至对方追身,很难回接(尤其是对削球选手)。另外,侧旋弧圈还有变化节奏的作用。
(二)要求
1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强,具有向侧前方拐的冲力。
2、应具备连续拉的能力,包括连续拉侧弧,或变化拉不同种类的弧圈球…
3、比赛中,应灵活运用,避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
(三)动作要点
1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方,再向左前上方用力摩擦球。
2、引拍位置略低于拉前冲弧圈,手腕要放松,注意蹬腿和转动腰、髋的动作,以加大拉侧旋的力量。
(四)易犯错误及改正方法
1、挥拍路线不对,无兜球动作,单纯向侧拉,摩擦球时间短,使不上劲。
2、手腕放松不够,击球时,难于发挥手腕的加速作用。
改正方法:先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义,再有针对性地进行徒手动作和多球练习。
四、正手中远台对拉弧圈球
(一)特点和作用
        中远台对拉弧圈球,虽速度较慢,但旋转较强、力量较大,落台后有一定的前冲力,是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好,可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员,亦应掌握此技术,可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
(二)要求
1、对拉的球应力争旋转强、冲力大,这样才能争取到主动。
2、应有扎实的基本功,不能拉两板就失误了。
(三)动作要点
1、动作幅度稍大,引拍时球拍要低于来球,整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2、应充份发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量,其中,尤应重视身体重心和前臂的作用。
3、拍形与台面垂直,触球中部。击球时间为下降前期或高点期,以撞击后的摩擦发力为主。
(四)易犯错误及改正方法
最常见的问题是,不会运用身体重心的力量,拉球无力。
改正方法:先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用,再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时,应站位中台,不要站在近台。
(五)反手拉弧圈球
(一)特点和作用
        反手拉弧圈球,是横拍弧圈球选手的主要技术之一,其速度比正手拉弧圈球稍快,但力量和旋转略逊于正手。
        反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好,不仅其本身可以得分,而且还可为正手的冲杀创造机会。
(二)要求
1、能拉加转弧圈球,又能拉前冲弧圈球(从发展和创新角度看,特别应提高反手快拉技术);近台能拉,退到中台后能时拉,并能为从被动或相持转为主动创造条件。
2、充份发挥反手出手快的特点,不仅在位置不适时可以在下降期拉,而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。
(三)动作要领
1、引拍阶段:两脚基本平行,间距略大于肩宽,双膝自然弯曲,腰、髋略向左转,稍收腹,前臂自然弯曲,引拍动作为向左后方画一小弧。
2、击球阶段:球渐近身前,两脚用力蹬地,伸膝、展腹、腰髋略向右转,前臂带动手腕同时向右前上方发力,击球的中部,撞球后立即转为摩擦,用拇指调节击球的弧线。快拉时,击球时间为上升前期;近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期;拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时,击球时间为下降前期;中远台对拉的击球时间为下降中期。
3、结束动作:球出手后,因惯性作用球拍至右肩前才渐停止,应迅速还原,准备下次击球。
(四)易犯错误及改正方法
1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量(即不会运用身体重心的力量),尽管手臂很费劲,但仍然拉球不冲、不转。
改正方法,可参照正手拉弧圈球的有关部份。
2、不擅发挥肘部的杠杆作用,大大降低了拉球的效果。
改正方法:先从理论上搞清肘部的动作?先支肘、后收肘,借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习,重点体会肘部的动作。
3、引拍时向后拉手过多,球拍离身体太近,似有来球顶住球拍、出不了手的感觉
改正方法:仔细观察优秀?a href=mailto:动员的引拍动作,看其引拍的动作幅度,看其引拍后与来球的距离,在意念中认真品味其引拍的节奏,然后在这种意念的指导下练习徒手动作,再上台进行反手拉弧圈球的练习。运动员的引拍动作,看其引拍的动作幅度,看其引拍后与来球的距离,在意念中认真品味其引拍的节奏,然后在这种意念的指导下练习徒手动作,再上台进行反手拉弧圈球的练习
你一招之说说正手拉球的击球部位 中国体育报 张晓蓬
      正确的击球部位,是保证拉球质量的重要因素。最近,在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现,由于对击球部位的理解和掌握不够准确,影响到拉球力量发挥的现象时有发生,有时还带有很强的普遍性。
       对于业余运动员来说,拉弧圈球容易产生的第一个误解是,认为摩擦球越薄越好。大家都知道,摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。如果在拉球时过分强调摩擦效果,易对撞击力重视不够的话,势必要影响球的前进速度,同时,也很难发挥出摩擦效果,拉出又冲又转的弧圈球。有鉴于此,在练习拉球的最初阶段,要控制板形不要过于前倾,球板与球接触的最初瞬间,球板与地面保持约90度的半横状即可。这样,可多接触球的后部一些,保证球板对球有足够的正压力,为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。
        拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。有些初学者和业余爱好者,看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈,进而进行模仿。久而久之,不管拉什么样的球都是侧旋,已很难再提高拉球的质量了。还有些人是因为动作本身有毛病,影响击球的准确部位。正确的击球部位应是球的后中部,向中上部摩擦。要做到这样,首先要端正对拉球的认识,先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后,再学习拉侧旋及其它种类的球。否则,将会影响拉球的进步潜力。其次要注意拉球的动作要领。在进行重心交换时,不要使髋关节在垂直轴上左右转动。拉球毕竟不是扔铁饼,这样会分散向前的力量,同时,也难以做到接触球的后中部。准备拉球时,重心平动,能够移到右脚即可(以右手为例)。
        手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。拉球时,肘关节不要过分后拉,使手臂前后运动;要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角,在身体的整体作用下,收前臂;击球瞬间手腕有一快速内收动作,使球板对球产生较好的摩擦效果。
       最后一点是,拉球过程中,重心不要下蹲。这样会因为击球点过低,怕影响拉球的准确性,不敢接触球的后中部,代之以拉球的侧部作为权宜之计。从而影响拉球力量。适当提高重心,不仅有利于调整击球部位,也符合高重心拉球的当代乒乓球时尚。


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参与人数 12浮云 +109 收起 理由
流浪的梦 + 10
shuaihanhungry + 7 写得太细了,显得没有重点
努力不惑 + 20
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young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
sinian1969 + 10
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发表于 2015-6-20 18:02:37 | 显示全部楼层
介绍的非常详细。{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-20 18:18:38 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,今晚上球馆演练演练。
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发表于 2015-6-20 18:52:51 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-20 19:13:12 来自手机 | 显示全部楼层
技术讲解详细,到位,是个好帖,必须顶一个。
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发表于 2015-6-20 19:15:59 来自手机 | 显示全部楼层
很好的教材。
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发表于 2015-6-20 20:12:49 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢^ω^,学习了
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发表于 2015-6-20 21:06:01 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-20 21:24:06 来自手机 | 显示全部楼层
非常详细,学习了。   
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发表于 2015-6-20 21:42:20 | 显示全部楼层
很好,要是结合视频就更好了!
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发表于 2015-6-20 22:03:55 | 显示全部楼层
太长了,看不完,说的再多再好,也要去练。
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发表于 2015-6-20 22:22:40 | 显示全部楼层
太长了,没看完。
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发表于 2015-6-21 07:28:45 | 显示全部楼层
谢谢
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发表于 2015-6-21 07:39:16 | 显示全部楼层
学习了
謝謝分享!
收藏着慢慢研究
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发表于 2015-6-21 08:59:24 | 显示全部楼层
加转弧圈球也就是高吊弧圈球吧?内容讲解很细致,收藏了。
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发表于 2015-6-21 11:00:12 | 显示全部楼层
,体会ING
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发表于 2015-6-21 11:23:33 | 显示全部楼层
讲得非常好,谢谢。
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