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[已解决] [已解决]如何提升击球、侧身、还原等动作的速度?

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发表于 2015-6-19 11:37:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打球过程中感觉步伐、侧身、重心下沉等速度很慢,有时即使预判正确,在做转腰、重心下沉准备拉球或击球时总感觉慢半拍,应该是做动作速度有点慢,应该怎样训练才能提升,请教各位高手指点。

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发表于 2015-6-19 14:48:03 | 显示全部楼层
因为你膝盖是直的,腰是直的,启动必然慢
博尔特这么起跑肯定跑不快
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发表于 2015-6-20 06:50:01 来自手机 | 显示全部楼层
身体重心前倾,重心落在前脚掌,做的夸张点,有种要向前倒了的感觉,你在试试,在这种状态下你想不动都难,在这种状态下你的衔接想不连续都难。
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发表于 2015-6-20 18:39:06 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
要养成良好的击球习惯:1、学会放松,击球前手臂自然放松,只有击球瞬间才做突然性的发力;2、手腰腿的协调配合,每次击球过程中的重心交换、还原时必不可少的,所以一定要改掉先手后脚的坏习惯;3、保持正确的基本姿态,这个说的比较多了,就不啰嗦。
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