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乒乓球五种基本步法

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发表于 2015-6-16 07:26:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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(一) 单步

1、 移动方法 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

(二) 跨步

1、 移动方法 一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。

(三) 并步

1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、 实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。

(四) 跳步

1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。


2、 实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。

(五)交叉步

1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、 实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。


来自群组: 保定飞天乒乓球俱乐部

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参与人数 8浮云 +80 收起 理由
4008008888 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
jiyibin + 8 感谢楼主的分享,十分感谢!
young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
顾春生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
老闷儿 + 10 正需要步伐练习
努力不惑 + 20
ytyubo + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
海阔天空88 + 2

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发表于 2015-6-16 07:59:57 | 显示全部楼层
步法是乒乓球的生命,好好练吧!
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发表于 2015-6-16 08:22:54 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-16 08:35:04 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-16 09:22:04 | 显示全部楼层
学习,学习,再学习。
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发表于 2015-6-16 09:27:18 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-16 10:13:31 | 显示全部楼层
谢谢普及知识,学习了。
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发表于 2015-6-16 10:17:19 | 显示全部楼层
受益了。谢谢。
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发表于 2015-6-16 10:32:05 | 显示全部楼层
感谢分享,学习了。     
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发表于 2015-6-16 15:52:07 | 显示全部楼层
好贴,值得习习学习
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发表于 2015-6-16 16:10:34 | 显示全部楼层
值得学习!!!!
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-6-16 16:55:32 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-6-16 17:38:42 | 显示全部楼层
由定点练球变为移动练球,正需要步伐练习,谢谢了。
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发表于 2015-6-16 17:42:20 | 显示全部楼层
就是个别字词不易理解,如“异侧”应该是“一侧”吧?
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发表于 2015-6-16 21:00:02 | 显示全部楼层
步伐,步伐,共五种,小碎步算吗?
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发表于 2015-6-16 22:23:17 | 显示全部楼层
五种步伐描述的非常详细!谢谢分享!
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发表于 2015-6-16 22:29:16 | 显示全部楼层
学习了
谢谢分享!
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