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[新提问] 训练计划

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发表于 2015-6-12 23:26:32 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近入手了一台乒乓球发球机,想请教一下怎么制定一个科学合理的训练计划!本人属于菜鸟级别的,虽然陆续打了几年乒乓球了,但从没有专业训练过,最近一段时间才把正手攻球的动作体会到,但是还不稳定。求高手指点!!!!

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发表于 2015-6-13 08:57:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 ling 于 2015-6-13 08:59 编辑

  是的,初学的自己找不到一个练习的计划,也不知道自己练到什么程度为准。这个视频做得不错,有练习的内容和学习的顺序。建议看看,《乒乓球九级训练内容与达标标准》。 http://www.pingpangwang.com/thread-6235-1-1.html
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717 
发表于 2015-6-15 10:37:43 | 显示全部楼层
由易到难,由慢到快,由定点到两点到不定点,每组200-300球,每次3组,每天视身体情况订具体运动量
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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