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[已解决] [已解决]练球练到脊椎受伤没法练了

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发表于 2015-6-11 18:21:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     最近迷上练习攻球,练习中体会不少,因而又使用了球友说的每板跳一跳再打,确实带劲,也更加熟悉了往前打的用力方法。可是昨晚练球过长,打到后面忽然感觉后腰上面一些的脊椎有点不舒服,像似运动过量了。还好问题不大,平时不太急促转体就没事。练球练出内伤,也算是很积极了吧?不知这样是否正常?另外大概休息多久可以再练{:soso_e101:}

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发表于 2015-6-11 18:23:02 | 显示全部楼层
希望楼主早日康复,也希望楼主能合理运动,循序渐进,乒乒乓乓,健健康康!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-6-11 23:03:32 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
注意身体哦!练习前一定要先做好准备活动,等身体活动开,微微出汗时候,在开始逐步练习大运动量动作。不要出现运动损伤,我们的目的是锻炼好身体,心情固然重要,不受伤更重要哦!
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