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业余乒乓球爱好者最缺又最容易忽视的问题–步伐

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发表于 2015-6-10 17:18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天跟一个原少体校的球友一起打球,发现他每一次击球总是不慌不忙,更过份的是他好像每次都在来球线路上,等待球到时,轻松出手,让人羡慕不已。

仔细的观察他的动作,与边上的球友进行比较,突然明白了他最与众不同的地方就是:脚步。
他预判好,而且脚总听他的使唤,及时、到位。

其实步法(步伐)的重要性我们都知道,但是我们真正花了心思在想如何提高步伐吗,真正花了时间练习了步伐吗?我们在羡慕那些有童子功的人的脚步好之后,自己练习了吗?我们大部份时间在想上下旋、固定手腕、收臂、转腰…,我们千辛万苦把手上动作练得不仅好看而且专业,但是却因为脚步没到,仍旧不能从容合理地击球,水平仍旧停止不前。

所以,我们一定要想着如何练习脚步,开始练习步伐。

网上练习步伐的方法很多,我概括了几条简单的方法:

1. 徒手练习: 站在球台的侧面,向左右两侧折返移动脚步,移动范围以手触摸到球台两端为限,即向左移动,左手摸到左边球台桌角时向右移动,右手摸到右边球台桌角时向左移动,依此折返。每次上台练习时做几分钟折返跑,可能再也不会有站桩式的打球习惯了。

2. 对练时动脚练习: 对练正手或反手球时,即使每个球都在固定位置,击球前右脚也要在原地动一下,以便随时能够启动。

3. 正反手移动步伐练习: 让陪练一左一右喂球,跑起来练,如果没有合适的陪练,有发球机的话,练习脚步更好了。发球机练习步伐可以参考我的[size=18.66666603088379px]“谈谈乒乓球发球机练习方法”

另外要强调的是,步伐不是一时练成的,要坚持练习,每次练球都要练习,以便习惯成自然。

分享一套乒乓球发球机的练习视频,请点击[size=18.66666603088379px]牛剑锋乒乓球步法视频分享

[size=18.66666603088379px] 2f3295d434edf15ca08bb7f4-300x176.jpg        s_4ea4a0a1_13566f92d1d__79e4-214x300.jpg



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发表于 2015-6-10 23:02:13 | 显示全部楼层
说得灰常好,打球不能偷懒,脚底下要勤快!
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发表于 2015-6-11 08:23:10 | 显示全部楼层
关键啊
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发表于 2015-6-11 09:19:36 | 显示全部楼层
说得很到位、好,学习了{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-11 09:22:13 来自手机 | 显示全部楼层
非常好,收获并送福利!
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发表于 2015-6-11 09:56:48 | 显示全部楼层
知道自己没步法啊
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发表于 2015-6-11 11:10:39 | 显示全部楼层
让刘翔或者苏炳添改打国球如何,那步伐,比球的速度都快!
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