脚步

524297106 · 发表于 2015-6-9 21:21:37

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脚步其实比手腰更重要，脚步不到位一些技术也就是无从谈起。专业和业余我想在这点是最大的区别。但是也样在家练习脚步的练习呢

袁希刚 · 发表于 2015-6-10 01:33:23

可以徒手结合步法练习！比如正手两点，左右结合，推侧扑等，也可以进行跳绳，跳台阶等腿部力量的练习

力学笃行 · 发表于 2015-6-10 10:53:11

来学习一下。

淮山 · 发表于 2015-6-10 13:26:06

谢谢分享

luoyongjiu · 发表于 2015-6-10 14:19:57

你说得很对，正所谓三分手法，七分步法。

luoyongjiu · 发表于 2015-6-10 14:20:23

另有人说，步法是乒乓球的生命。

迎客小松 · 发表于 2015-6-10 14:53:50

在家练习，也就是无器械练习，那只有进行基本身体素质的练习了，以加强腿部力量训练为主，最简单的莫过于深蹲起立了，还可以爬楼梯，有哑铃会更好一点，负重深蹲是练习下肢力量的最佳动作。这些动作做完后，你腿部肌肉一定很紧张、僵硬，这时你可以跳跳绳、做一遍乒乓操放松一下，恢复肌肉弹性，保持活力。可以试一下。

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