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[新提问] 脚步

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发表于 2015-6-9 21:21:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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脚步其实比手腰更重要,脚步不到位一些技术也就是无从谈起。专业和业余我想在这点是最大的区别。但是也样在家练习脚步的练习呢

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发表于 2015-6-10 01:33:23 | 显示全部楼层
可以徒手结合步法练习!比如正手两点,左右结合,推侧扑等,也可以进行跳绳,跳台阶等腿部力量的练习
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发表于 2015-6-10 10:53:11 | 显示全部楼层
来学习一下。
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发表于 2015-6-10 13:26:06 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2015-6-10 14:19:57 | 显示全部楼层
你说得很对,正所谓三分手法,七分步法。
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发表于 2015-6-10 14:20:23 | 显示全部楼层
另有人说,步法是乒乓球的生命。
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发表于 2015-6-10 14:53:50 | 显示全部楼层
在家练习,也就是无器械练习,那只有进行基本身体素质的练习了,以加强腿部力量训练为主,最简单的莫过于深蹲起立了,还可以爬楼梯,有哑铃会更好一点,负重深蹲是练习下肢力量的最佳动作。这些动作做完后,你腿部肌肉一定很紧张、僵硬,这时你可以跳跳绳、做一遍乒乓操放松一下,恢复肌肉弹性,保持活力。可以试一下。
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