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[已解决] [已解决]脚步僵硬

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发表于 2015-6-9 09:14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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知道脚步的重要性,但是在打球时总会出现脚步僵硬,想着挪动脚步,但是实际总是慢半拍,自己都觉得没有节奏感,完全身体不协调,达不到一个协调运动的美感,大神们有什么好的办法没有?指点一二

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发表于 2015-6-9 09:19:38 | 显示全部楼层
湿父的乒乓操后期制作即将完成,到时每天多做几遍就好了。
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发表于 2015-6-9 09:32:46 | 显示全部楼层
乒乓球的基本步伐有,并步、侧步、交叉步和碎步。平时可以独立进行练习。在练球的时候可以结合进行练习,比如正手两点、左推右攻,步伐为并步。推侧扑中结合侧身和交叉步进行练习。练球的时候为寻找最好的击球点,脚步一般都是碎步移动,而不是站直了等球。要将步伐融入动作当中,使之成为一种“本能”
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发表于 2015-6-9 09:33:45 来自手机 | 显示全部楼层
从意识上认识且重视己经进步了。另外脚步慢是业余者的通病,先不要过分纠结,毕竟没接受过正规训练,整体意识和技术不到位。其实其根本在于盯球预判不足导致,抽象地讲意识不足,技术不足!所以只有练练练,练中总结最实用。作为研究,多看网内帖子及乒乓操,有意识融入练球中。
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发表于 2015-6-9 14:42:11 | 显示全部楼层
1.先练还原跳,就是板与板之间有个小垫步,形成条件反射。(仔细观察一下邓亚萍、福原爱、刘诗雯)
2.通过还原跳练习找球
3.等你把1、2练熟了我再告诉你,现在告诉你会害了你
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发表于 2015-6-9 16:20:08 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
知道脚步的重要性,但实际过程总是慢半拍,这是意识问题!之前留下的不好的习惯还没有根除造成的。这是用手找球和用脚找球在作斗争,扭转这一现象的办法是:试着用脚去找球,就是说,球在对方台面落台后,你的右脚就要准备启动,球到本方球台后,你的右脚就应该移动到合适的击球位置了!刚开始时,可能有点不习惯,慢慢就好了。想要纠正不良习惯,只有这样强制自己!加油吧!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-6-9 21:08:37 | 显示全部楼层
要有先动脚后动手,脚不到位不动手的意识
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-6-10 00:29:02 | 显示全部楼层
不进行多球训练还真不好解决。
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