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(分享)一个很有节奏的运动——乒乓球运动

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发表于 2015-6-5 18:36:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一个很有节奏的运动
                    ——乒乓球运动
    任何练习,任何比赛都有一定的节奏。乒乓球运动就是一个很有节奏的运动,有时上升,有时下降或波浪进行,直至一局或一场比赛的终了。在比赛中教练员、运动员往往关注的是技战术的发挥,精神意志的表现,体力、耐力等素质的情况。

  一、节奏与乒乓球的关系
  乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的,打球双方在保持一定距离的情况下,都需要回击对方的来球,即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球速度,就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化,这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在,而且贯穿整个比赛当中,并起着巨大的作用。
    另外,乒乓球的技术方法,没有完整的固定形式,它的技术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断,这就决定了它的节奏有其特殊性。
  在一局或一场比赛中,一味的快,或始终保持同一节奏是不可能的,也是无意义的。对方打回来的每个球的速度、力量、旋转、落点,弧线球都是不相同的,在比赛中就要根据自己及对方的技战术水平,心理状态,场上变化及时调整自己的节奏。做到快慢结合,刚柔结合,以打乱对方的节奏,使之陷入被动局面,从而发挥自己的特长,引导朝有利于自己的趋势方向发展。

优美节奏

优美节奏

   二、比赛中节奏的若干因素
  (一)技战术水平低或战术运用不当:  
     只有熟练地掌握各种基本技术,才能在比赛中恰当的运用,才能使多种技术的组合显得无隙可乘。
  (二)智力水平高低:  
     技术水平接近,就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信战机,乘虚而入,不失电动机地加速或减慢击球的速度。
  (三)心理素质的好坏:  
     乒乓球的一个显著特点就是运动员在比赛场上要独立地承担长时间、高强度的心理刺激,这种刺激有的是来自外部,有的来自内部。而这些对比赛节奏的处理影响很大。
  (四)系统的节奏训练:  
     只有平时训练注重节奏的处理,形成运动员的乒乓球意识和节奏感,使之达到较高的水平才能在比赛中恰当的运用。

节奏的训练1

节奏的训练1

  三、节奏的训练
  从生理角度讲,乒乓球节奏训练的目的就是使运动员的大脑皮层建立动力定型,也就是说要求大脑对乒乓球的节奏反映更深刻更条理化。同时训练方法的科学性对运动员大脑皮层有决定的影响。所以,训练要运用正确的方法。
  1、语言在训练中有极重要作用:
    意识和思维是分不开的,语言是思想的基础。只有借助于语言思维,人才能透过事物的现象反映事物的本质。巴甫洛夫学说中指出人只有在第二信号系统的作用下,才能建立起反映客观现实的最高形式,所以在乒乓球节奏训练中,教练一定要在适当电动机用正确的语言刺激,使运动员建立起正确的动力型。如在练习一个动作前,教练要用明晰、准确的讲解,使运动员对节奏的处理有一明确的概念,以便在比赛中运用。
  2、充分调动运动员的思维积极性:
    运动员的积极思维有着重要的意义。在训练中让运动员自己讲述他们对节奏的处理,布置运动员在假设性情况下默念动作的训练要领,即有意识地利用头脑去积极思考节奏的问题。
  3、利用音乐伴奏:
    在训练时,用节奏感强的音乐伴奏可收到良好的效果,根据运动心理学理论,人感受最适宜节奏是每分钟70-90次,过快不易感受,过慢则会起抑制作用,所以训练时要遵循这一原则,以提高训练的科学性,达到事半功倍的效果。

节奏的训练

节奏的训练


  另外在训练中应注意以下几个问题:
  (1)根据练习者的实际情况,年龄,身体、素质、接受能力、技术水平要进行合理的选择和安排,要遵守循序渐进的原则,由易到难,由单项技术到技术组合。
  (2)要因人而异,了解队员,掌握队员的心理特点。
  (3)严格要求,严格训练,每个动作都要一丝不苛,不能拖泥带水。

  总之,只有处理好节奏的问题,才能掌握比赛的主动权,发挥自己的特长,有节奏的动作不权能节省身体能量消耗,而且能达到最适宜的动作协调,缩短教学过程,提高队员的学习效果。
    协调而富有节奏的动作,能给人以轻松自如的感觉和美的享受。

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发表于 2015-6-5 18:47:41 | 显示全部楼层
调整自己的节奏,打乱对方的节奏。乒乓球比赛中掌握主动之核心。
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发表于 2015-6-5 18:58:08 来自手机 | 显示全部楼层
越来越多越好的帖子了
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发表于 2015-6-5 19:10:02 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享。打乒乓球有节奏的动作既能节省身体能量消耗,又能达到最佳的动作协调,不仅缩短学习周期,而且提高的学习效率,协调而富有节奏感的动作,能给人以轻松自如的感觉和美的享受。
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发表于 2015-6-5 20:56:24 | 显示全部楼层
谢谢分享慢慢体会
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发表于 2015-6-5 20:56:41 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-5 21:23:08 | 显示全部楼层
灰常好,节奏,有人说是乒乓球的第六要素,偶认为一点没过!
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发表于 2015-6-6 08:23:52 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-6 08:45:15 | 显示全部楼层
来学习一下。
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发表于 2015-6-6 09:43:58 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-6-6 18:18:11 | 显示全部楼层
乒乓球技术是学无止境,只有多探讨,多分享,多思考,多实践,然后再思考,在实践...........不断提高是每一个乒友的共同心愿。共勉。
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发表于 2015-6-7 06:09:40 | 显示全部楼层
掌握节奏才能对练起来
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