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如何正确握拍——使手腕保持足够的灵活

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发表于 2015-6-5 09:19:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 丶蟬 于 2015-6-5 10:21 编辑

                今天看了一个网友的文章,谈到横拍握拍沉腕的重要,文中提到要做到尽量的沉腕儿,这样才可处理好小球和挑打、拨打。

                谈谈个人看法,望乒友指正。本人觉得握拍方法因人而异,但总体是有个规范的握法,标准握法应该是使得手腕能够上下都做到灵活,这为将来达到一定水准后,充分运用腕力提供条件,标准握法是手腕基本与小臂平行,也就是小臂的顺延,既不吊腕,也不坐腕

                我们知道,乒乓球水平达到一定高度后,发力和在击球瞬间的调节主要靠手腕,专业高手甚至靠指尖做调整发力。而没有一个正确的握拍方法就很难做到手腕的灵活,就很难让手腕发出力,精准的调节,更别说发球时手腕用力了。

                但是,作为乒乓球初学者,初级阶段的选手需要注意的是正相反,那就是在功夫未到达一定水平时,却要保持手腕的稳定性,甚至是锁定腕部,这样才不至于击球时保持稳定性,才能充分控制球的轨迹和方向,具体到牌型的控制就更需要手腕的固定了。我见到很多初学者一开始动作为规范、功夫都为达到一定水平,却早早的腕子发力乱动,结果球打得稳定性极差,每个球连自己都心里没谱,这都是腕子不固定的原因。

               只有达到一定水平后,有了相当功底后,才应该自然而然的用腕部发力,精准处理小球,尤其台面的搓、挑打、拨打、摆短等。这也是乒乓球技水平达到一定高度的标志。而之前(初学至少3年)应该以相对固定手腕为主。

                但无论哪个阶段,握拍都是最初基本技术内容,正确的握拍才能使得自己在将来的乒乓球技术提高上奠定基础。

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发表于 2015-6-5 09:35:18 | 显示全部楼层
说得好,最基本的东西不能丢,路得一步步走。
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发表于 2015-6-5 10:03:10 | 显示全部楼层
说的不错,我觉得沉腕和稳定不矛盾,就是初学者要沉腕后稳定住手腕再练习打球,对以后的发展有好处
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发表于 2015-6-5 10:15:17 | 显示全部楼层
很好学习了。
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发表于 2015-6-5 10:49:45 | 显示全部楼层
手腕一定保持稳定是关键点,不能晃动而造成球不稳定。
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发表于 2015-6-5 10:53:18 | 显示全部楼层
标准握法是手腕基本与小臂平行,也就是小臂的顺延,既不吊腕,也不坐腕。坐腕是什么情况?
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发表于 2015-6-5 11:28:21 | 显示全部楼层
先沉一点总是没错
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-6-5 12:19:44 | 显示全部楼层
一步一步走。
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发表于 2015-6-5 13:50:54 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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聽楼主| 发表于 2015-6-5 14:46:59 | 显示全部楼层
谢谢大家关注,直拍和横拍在原理上是一样的,但也有区别,就是横拍应在保持腕部足够灵活的前提下,尽量是拍子顺延小臂,成为小臂的延伸,但这要更具个人身体状况,腕部肌肉的松紧来具体定。因人而异。
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聽楼主| 发表于 2015-6-6 18:07:34 | 显示全部楼层
乒乓球技术是学无止境,只有多探讨,多分享,多思考,多实践,然后再思考,在实践...........不断提高是每一个乒友的共同心愿。共勉。
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发表于 2015-6-12 08:05:47 | 显示全部楼层
{:soso_e160:}
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