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[已解决] [已解决]打球后左脚后跟和两大腿前面肌肉酸痛是否发力机制有误?

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发表于 2015-6-4 18:33:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 ceqie6911 于 2015-6-4 18:35 编辑

因为上个月没练几次,昨天突然和人大战七八局,打完后感觉左脚后跟和两大腿前面肌肉胀痛,会不会是发力机制有误呢?还有昨晚打了大概3局腹部就狂出汗衣衫湿透,不知道大家是不是都这样?另外到今天下午,这几个地方不痛了,却变成两小腿肌肉酸疼。

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发表于 2015-6-4 18:36:30 | 显示全部楼层
估计是因为时间长不打的缘故吧!!!
想知道自己的动作发力机制有没有问题,最好发一个自己打球的视频,上传到咱们乒网的视频指导版块,让教练们分析一下!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-6-4 18:36:46 来自手机 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
腿疼是正常的。因为长时间不运动突然加大活动量。肌肉的酸痛很正常。但是后脚跟痛就不正常了。说明你打球是后脚跟着地。应该前脚掌着地。后脚跟稍稍抬起一点。
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聽楼主| 发表于 2015-6-4 21:10:59 | 显示全部楼层
感谢楼上的专家和师兄指导,今天试了下前脚掌着地,果然启动迅速到位,很多以前打不好的现在不怎么费力就拉好,变线也把握足了。另外发现自己有时拉球姿势变形原来是以往的习惯作祟,以前喜欢扣球拐腕打以及半吊子攻球动作用的时间太长,稍不留神就会有所差池,不过通过练习这种情况已经急剧减少,也更体会到乒乓球技巧的魅力无限。
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发表于 2015-6-4 21:45:17 | 显示全部楼层
脚后跟可着地,但不可着力。除非是上步,先脚后跟着地。
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原创不易,多谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-6-4 23:21:35 | 显示全部楼层
脚掌不找劲,虚扣介于有意无意之间,目前发现走路可以飞快,因为把反作用力卸到了脚下改变方向,所以可以不断利用它来保持快速,呵呵,纯属娱乐
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发表于 2015-6-5 10:42:19 来自手机 | 显示全部楼层
肌肉痛没什么问题,主要是保护好各个关节部位,业余球友大多动作都有些不规范。我打球碰到过一个球技特别好,左右手都打的特别好,但是左手已经不敢打球了,手腕受过伤。
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发表于 2015-6-5 13:58:37 | 显示全部楼层
左脚后跟疼,证明重心没有落到前脚掌。 大腿疼正常吧。运动酸痛。
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发表于 2015-6-5 18:54:20 | 显示全部楼层
来学习学习。
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