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[第四期] 《全民学乒乓公开课》第4期学员hxp_525001的错误问题纠正与训练计划

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发表于 2015-6-4 16:47:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       《全民学乒乓公开课》第4期学员hxp_525001是正手橫拍两面反胶,现就其发的正手攻球和拨球视频作点评如下


     一.技术点评:
1.正手攻球: 80
       正手攻球动作主要有这几点需要纠正:一是握拍拍头不要上翘,小臂,球拍要与桌面大致保持水平,引拍时小臂要打开一点,小臂与大臂的夹角大约是135度;二是重心过高稍微降低些,要屈腿、弯腰,收腹,转腰保持移动灵活性和技术连续性;三是击球时要有加速收小臂的动作和意识,不能只用大臂往前推,要转腰收小臂。
   纠正方法:每天练习时要暗示自己要放松,动中打,速还原,对照教学视频多观察,养成转腰收小臂的好习惯和意识。
    2.反手拨球:75分
      反手拨球动作有这几点需要注意:一是重心过高,引拍不到位;二是拨球时不能往前推,要以肘为支点外展小臂和手腕,最后拍头要有丟出去的感觉;三是击球时手臂与重心不能分离,要有协调发力的感觉。
  二训练计划:
近两周的训练计划,针对该学员的情况,提如下建议:
    1.对照教学视频做正手攻球和反手拨球徒手练习,一天半小时,各做三组,一组100个,直到动作基本规范合理。
    2.徒手练完后就上台练正手攻球反手拨球各半小时(当然要结合学员的时间做调整)。分三组,一组200个球。先练定点,再练两点,结合步伐练习。正攻反拨技术练熟练练扎实后再练搓球,拉球。
  以上计划只是个建议,学员可根据自身练习情况灵活调整,随时与教练沟通。


  

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发表于 2015-6-4 20:16:13 | 显示全部楼层
第五期什么时候开始呀

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发表于 2015-6-11 09:30:52 | 显示全部楼层
谢谢周教练,一定认真执行。
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