移动问题

tpx62 · 发表于 2015-6-3 14:03:14

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想请教高手：要如何盯球，才能快速反应移动到击球位置，具体怎练习呢？谢谢！

温故知新 · 发表于 2015-6-3 15:01:57

本帖最后由温故知新于 2015-6-3 15:03 编辑

快速反应有两种，一种是下意识的反应，一种是条件反射的反应。伸手够球是下意识，根据对球的运动方向判断来移动脚步，就是条件反射。下意识是与生俱来的，不需要练，我们需要改变的就是条件反射的习惯。就是判断来球位置后动脚找球的这种反射。具体的方法就是先从简单的两点到全台多点定点，练习正确的步法连接。培养从一个位置到另一个位置的条件反射，熟练后再练习半台的不定点到全台的不定点，步法加正反手的衔接。孰能生巧，条件反射是建立在多次重复刺激的基础上的，量变到质变。

迎客小松 · 发表于 2015-6-3 16:03:05

关于盯球的问题，再次说一下我的看法。盯球盯准两个点就算盯好球了:一是球拍触球瞬间的那一点，用以判断来球的线路和旋转，第二个点是来球在本方球台的着台点，以确定来球的方向和远近，这是脚步移动的依据。盯好这两点，判断上就没问题了，这是前提和基础，剩下的就是脚步移动了。判断准了，脚步移动不到位，那就是身体素质和腿部力量不强的问题了，需要平时有针对性的进行练习来增强能力了。可以做一些负重深蹲，蛙跳，爬楼梯等运动，帮助加强腿部力量，提高移动能力。

温柔一拍 · 发表于 2015-6-3 16:23:20

跟着学习了{:soso_e159:}

tpx62 · 发表于 2015-10-15 13:58:42

看来腿部力量是移动的前提，领教

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