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[新提问] 正手攻球根据来球怎样才能做到肩肘放松

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发表于 2015-6-3 09:09:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近和朋友打球,正在练正手攻球,可移到来球方向时,只要想打球可动作比较僵,还经常漏球,很是郁闷,肩关节提前发力,肌肉酸痛,希高手指点方法。

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发表于 2015-6-3 09:29:02 | 显示全部楼层
步伐要到位,动作要协调,击球要规范。
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发表于 2015-6-3 11:26:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 温故知新 于 2015-6-3 11:28 编辑

楼上说的也不是没道理,不定点的球的确要先用步法找位置的。
看你的描述,你的攻球动作还是有问题的,肩关节发力是没道理的,肩部肌肉酸痛说明你的大臂动的多了。正手攻要求的沉肩放松是相对的。要先从打定点体会收小臂的感觉,其他位置比如手腕、肘部、大臂、肩部都先要固定,小臂能正确发力可以打定点多板以后,再体会其他部位的放松随动,自然的完成动作
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发表于 2015-6-3 11:32:36 来自手机 | 显示全部楼层
首先发现问题就己经进步。建议:一是再体会正手攻的发力机制,二是多做徒手练习,体会放松的感觉,再在练球中体会。其实这种放松的技术很快就行的。
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发表于 2015-6-3 13:10:04 | 显示全部楼层
沉肩坠肘,靠蹬地转髋带动前臂收,肩膀只作配合,不要把发力的支点放肩上。
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发表于 2015-6-3 15:56:12 | 显示全部楼层
多练多练多练啊
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发表于 2015-6-3 16:28:59 | 显示全部楼层
步法不到位的情况下,各种问题都会有。一是心态要放松,就是玩呗,不能总想着上台率。二是要有意识的在移动步法的同时完成引拍。三是动作的发力自下而上,总想着手臂先动,其实是忽略了整体。手比脚快,其实反映的就是步法不到位和来不及引拍。
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有啥说啥,绝不胡说
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聽楼主| 发表于 2015-6-13 09:58:43 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢指点!学习了!!
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