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[新提问] 求各位老师给点训练意见

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发表于 2015-6-2 22:39:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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各位老师好,我是横板弧快打法,有点基本功,反手好于正手,正好最近工作不忙,每天能有两个小时左右练球,有一个固定陪练能练基本功,但是他是直板正手高胶,反手反胶,现在我是他用反胶发下旋球到我反手位,我拧拉,他用高胶回球,然后我拉弧圈,他防守,多了能打四五板,每次最少打一筐球300多个,在就是我练练发球抢攻,不知道这么练有没有作用,求各位老师给点意见,最好有系统的训练方法,谢谢啦!

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发表于 2015-6-2 23:44:53 | 显示全部楼层
我个人意见,如果有条件的话,最好不要用长胶来陪练,胶粒和正常反胶的旋转是不一样的,击球的动作就不一样。这样练时间长了,面对反胶你就会很不适应。
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发表于 2015-6-3 01:35:41 来自手机 | 显示全部楼层
长胶对于基本功动作不太固定的球友不适合陪练,如果基本功扎实,跟各种打法的人练练也可以。基本功训练单项(正反攻球、搓球、拉球等),结合技术(两点打一点、一点打两点、逢直变斜、逢斜变直、左长右短、右长左短、搓中转拉、拉冲结合等)。要有真对性的练,根据自己打法特点,不能有明显漏洞,什么不行练什么,练突出特长。长胶可以练步伐、练控制和稳定性。如果基本功好,可以练一些实战技术,如发抢,一切以实战出发,还是要跟各种打法的人练,太单一时间长了只能跟一人打。对别人不适应。两人练球可以提要求,你想练什么,让陪练喂球达到你的要求,对方练什么,你要达到对方的要求。互相陪练共同提高。仅供参考。
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发表于 2015-6-3 02:29:31 | 显示全部楼层
楼上的说的好全面,学习了
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发表于 2015-6-3 08:31:44 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。         
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发表于 2015-6-3 12:42:04 来自手机 | 显示全部楼层
高胶就是长胶吗?
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发表于 2015-6-3 19:25:48 | 显示全部楼层
他反面反胶给你喂球。
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发表于 2015-6-3 19:27:46 | 显示全部楼层
长胶稳削,你连续拉
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发表于 2015-6-3 19:28:54 | 显示全部楼层
或者干脆互相放多球
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