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俺的初学乒乓球练习方法,由静至动

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发表于 2015-6-2 00:25:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-6-2 21:46 编辑

    {:soso_e100:}   初学乒乓球,徒手挥拍动作做的很好,但是一旦上台打就不行了。 原因是没有击球感,掌握不了击球节奏,练习起来难度大,又怕打不到球,又怕打坏动作。
       俺的练习方法是由静至动适合练习正手攻球和反手拨球。

  {:soso_e106:} 送上俺的练习视频,拿出来交流,也希望教练指导下,这样练习行不行。由于不是求指导的帖子,就不打算发到视频区,就在讨论区好了,和大家一起学习,主要看练习方法,击球动作什么的请无视。
     1.先摆好基本动作,做好迎球击球的姿势,击球上升期,保持全身不动,让球通过自身的反弹力自己弹回去体会击球时的拍型,保持拍型不变,30球/组。练习量随便,直到回过去的球落点一致,体会到球打在拍子上的震动为准
     2. 慢慢的用小动作引拍,主要向前发力。注意保持拍型不变,体会击球的节奏感,121212,这样一个击球的节奏,这时候注意基本姿势不变,引拍可以用大臂也  可以用小臂,或者用转腰,蹬地就不用了。练习量随便,直到感觉击球很实为准,主要靠来球的回弹力,能听到脆响。引拍虽然很小,但注意体会挥拍时击球的发力点,迎着来球的方向引拍,把挥拍的力集中到击球的那一瞬间。
     3. 逐渐的加大引拍动作和身体动作,慢慢向标准的徒手挥拍动作靠拢,一旦感觉动作要变形收不住了,马上回到静止击球的状态重新练习。

     4. {:soso_e128:} 完美的基本击球动作告成。{:soso_e103:}{:soso_e103:}

{:soso_e103:}  这些都不重要,重要的是,眼睛盯球,来球的弧线,方向,落点,及来球的弹跳高度,击球的位置。



2楼送上练习视频。{:soso_e103:}{:soso_e103:}{:soso_e103:}

{:soso_e112:}

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侠骨柔情7106 + 4
ytyubo + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
眼高手低 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
young8889 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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聽楼主| 发表于 2015-6-2 00:25:39 | 显示全部楼层



楼主练习视频。{:soso_e106:}

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ceqie6911 + 9 学习了,送上浮云以表感谢!
wpillar + 18 视频有点长,辛苦了

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发表于 2015-6-2 04:15:20 | 显示全部楼层
学习了,由轻微到大力,这是非常可取的精进方式,控制也会水到渠成地精微且大气。
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发表于 2015-6-2 05:41:24 | 显示全部楼层
感觉很有道理

没有发球机,一直不能耐心的这样徒手练习
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发表于 2015-6-2 05:52:43 | 显示全部楼层
俺也收藏一下,继续跟帖学习
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发表于 2015-6-2 05:56:16 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-2 06:22:30 | 显示全部楼层
由浅入深,非常适合初学者,如此下去,动作必然标准!好办法!
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发表于 2015-6-2 06:38:42 来自手机 | 显示全部楼层
太好了,我也收藏,现在自己正在改动作这方法好
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发表于 2015-6-2 07:11:08 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-2 07:24:56 | 显示全部楼层
循序渐进,天天进步!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-6-2 08:16:53 | 显示全部楼层
重要的是,眼睛盯球,来球的弧线,方向,落点,及来球的弹跳高度,击球的位置。
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发表于 2015-6-2 08:36:57 | 显示全部楼层
这样练习可以体会球的旋转 落点 及弧线 但你的视频能把球击打上去是因为你的板型调整对了 你这是球打球拍 而不是球拍主动持球、打球 这样很容易吃转 所以 建议后面的练习把身体的力量加进去
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发表于 2015-6-2 08:40:45 | 显示全部楼层
不错的练球方法。
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发表于 2015-6-2 09:19:21 | 显示全部楼层
方法挺好的,简单实用!
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发表于 2015-6-2 09:21:01 | 显示全部楼层
感谢分享,学习了
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发表于 2015-6-2 11:00:47 | 显示全部楼层
不错,学习了。
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发表于 2015-6-2 12:37:28 | 显示全部楼层
对初学者是个好方法。
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发表于 2015-6-2 14:00:50 | 显示全部楼层
这种方法挺不错的。可以练盯球,借力,放短球等球感。
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发表于 2015-6-2 14:11:33 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}
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发表于 2015-6-2 14:15:40 | 显示全部楼层
就冲你这认真劲,32个赞!!!
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