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[新提问] 拉弧圈球怎么才能用上腰?

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发表于 2015-5-29 13:33:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 宁缺毋滥: 于 2015-5-29 13:37 编辑

我横拍拉弧圈球每次提醒自己用腰,可是总用不上,怎么办,动作怎么改?

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发表于 2015-5-29 13:41:05 | 显示全部楼层
引拍时腰带动手臂往下沉,重心放在右腿上,击球时腿蹬地腰带手臂快速往前(即蹬地转腰收前臂),自然就用上腰了
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发表于 2015-5-29 15:04:52 来自手机 | 显示全部楼层
主要是还不明白是哪个部位击球,哪个部位制造弧线。让手臂制造弧线,不要用力击球,剩下的不就是使劲转腰击球了吗?试试吧!
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发表于 2015-5-29 15:05:36 来自手机 | 显示全部楼层
不给个最佳答案过不去吧!
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发表于 2015-5-29 15:58:08 | 显示全部楼层
引拍时腰带动手臂往下沉,重心放在右腿上,击球时蹬地让重心从右脚转换成左脚就行了,你注意蹬地,你蹬地你的腰自然就转了,不蹬地转腰是不会有力量的。
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发表于 2015-5-29 16:07:14 | 显示全部楼层
腰带大臂吧,试下打几个球,腰痛脚疼,发力就是会用 上腰了
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发表于 2015-5-30 11:14:59 来自手机 | 显示全部楼层
以上高手已经讲透彻了。
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发表于 2015-5-31 15:57:26 | 显示全部楼层
这是个老生常谈,也是个最常见的问题,拉弧圈球要用上腰部力量,原理大家都知道,就是在实际行动上做不出来,我觉得这个问题要逐步解决,首先要学会转腰,能体会到腰部转动的幅度和方向,而且这种感觉要非常的清晰才行。就是两腿站立不动,膝盖弯曲,向右转动,转至右臂到右腿后面的位置,也就是引拍的终止位置,然后回转,至上体与两腿平行再稍前的位置收小臂击球……反复体会这一过程,相信你用不了多长时间就能学会转腰了,这是拉弧圈球动作的核心,也是难点,会转腰了,第二步就简单多了,在转腰的基础上,右肩略沉,身体重心移到右腿,这就完成了引拍动作,回转击球时注意收小臂,这样,一个完整拉球动作的核心就出来了!你还觉得难吗?赶快试试吧。
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发表于 2015-9-24 09:37:07 | 显示全部楼层
。……。…。…。…。…。…。…。…………
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479 
发表于 2015-9-25 15:36:56 | 显示全部楼层
不会用腰或自己没感觉到用腰,是腰部的动作不到位,也可以说你的腰部没有参与拉球过程,脚下的蹬转和手臂的挥引脱节了,没有通过腰这个中枢衔接起来。纠正方法也很简单,先徒手做动作,能明显感觉到腰的转动即可——可以两脚开立,双手将位于身体右侧小凳子(30--40公分高)上的一盆水端起来,向身体左前方泼出,整个动作要连贯。多体会一下这个动作将有助于腰部的转动,你可以一试。
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