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乒乓球基础技术之基本站位和基本姿势

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发表于 2015-5-29 08:48:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍: 横拍 传统直拍 
单项技术: 其他 
胶皮种类: 反胶 
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乒乓球基础技术之基本站位和基本姿势

    运动员为了便于回击各种不同落点和性能的来球,在每次击球前,都会根据个人的打法及身体特点,力求使自己处于一个相对固定的位置,并保持一种相对稳定的姿势。
  这个相对固定的位置,就叫基本站位;这种相对稳定的姿势,就叫基本姿势。

打乒乓球时的基本站位

打乒乓球时的基本站位
  一、基本站位
  进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。
  削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。 应该注意的是,基本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。
  各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。
  从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。

打乒乓球时的基本姿势

打乒乓球时的基本姿势
  二、基本姿势
  进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。
  削球打法的基本姿势与进攻型打法略同,不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低;右脚在左脚之前,上体前倾较少;执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况,每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。
  如:个子高的运动员,两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员,动作幅度大,跑动范围亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员,其基本姿势也不尽相同。
  推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

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发表于 2015-5-29 10:50:15 | 显示全部楼层
基本站位与基本姿势,在比赛运动中都要保持和还原,这样阵脚才稳。{:soso_e179:}
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