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[第四期] <全民学乒乓公开课>>第4期学员无缘的付出的错误问题纠正与训练计划

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发表于 2015-5-28 22:41:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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          无缘的付出朋友是个悟性很高的球迷,基本动作,球感,手感都不错!完全靠自学打到现在的水平,不简单。他先是自学    直拍,后改打橫拍,是正手橫拍两面反胶快弧打法。现就其发的技术展示视频点评如下

           一.技术点评:
            1.正手攻球95分
             正手攻球动作很标准,移动速度快,收小臂快而有力,发力集中,打得很流畅!手上动作没什么大问题,如果能加强转腰就更好了。另外步伐主要是用跳步,并步多,移动快但不合理。凌波微步的视频你可以看看。很不错的。打球七分靠脚,三分靠手。
           2.正手拉球:95
       正手拉球动作也没什么问题,就是在中台拉球时不要往下坐,应该向前迎着拉。那样你的水平会上一个档次。
      3.反手拨球:85分
      反手拨球动作比正手攻差,主要是肘没有相对固定,小臂外展动作也没做完,拍子上翘,手腕上翻了,击球瞬间手腕没有外展,没有把拍头出去。
      4.反手拧球:85分
      反手拧球磨擦球不错,但没有上步,脚和重心要尽量上迎,肘要向前顶,不是向上抬。
    二.训练计划
          无缘的付出手上动作和单项技术没大问题,重点要练组合和步伐。现给出两周的训练建议,仅供参考。
      1.步伐练习:两周里每天练球前徒手练步伐半小时,主要练单步,并步,垫步,跨步,交叉步.可以对照《袁义兴教学视频》《学打乒乓球》《凌波微步》练习。步伐练习一定要坚持!
      2.正手攻:主要练两点三点。第一周每天练定点,两点,三点正手攻,每项练三组,一组200个球;练摆速两组,每组200个。
      3.正手拉上下旋及转换练习:第二练正手拉上下旋及一个上旋一个下旋的转换练习,每天一项练三组,每组100个。
        
            以上计划只是个建议,学员可根据自身练习情况灵活调整,随时与教练沟通。
            


  
           



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聽楼主| 发表于 2015-5-28 22:45:47 | 显示全部楼层
是“第二周练正手拉上下旋”
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-5-29 14:27:00 | 显示全部楼层
周老师,你的指导非常好,如果在这个贴上能附上学员的视频就更方便我们学习了。
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