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有没有居家可以练习的步法基本功?

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发表于 2015-5-28 18:48:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明:  
文章类型: 心得分享 单项技术 其他 
握拍:  
单项技术: 步法 
胶皮种类:  
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本帖最后由 jiyibin 于 2015-5-31 22:10 编辑

        训练条件有限,有没有居家可以练习的步法基本功?
                                                       马凯旋5.jpg
马凯旋教练解答:
       这个问题提得好,有没有一个人练步法的方法?有!其实从体校、专业队建立步法最有效的、练得最多的其实就两种,一是徒手,一是多球。
                         步法6.gif
       徒手训练太有用了,比如说练步法,假如你正手、反手的技术动作有了,你从简单的开始,第一条:正手两点走位攻,其实步法幅度多大都没关系,主要是练手脚的配合,这叫并步1/2台走位,它的技术难点在于你要一边并步走位,一边转腰引拍,但是节奏上相对已经很简单了。

                        步法7.gif
        接下来就是摆速,反手一板、正手一板,这种教学建议可以先尝试多球,然后熟记走位方式徒手练习。
        第三个就是侧身步法,其实也是并步的一个变种,这块是很难用文字描述的,这种走位最主要的是节奏,这点还是先从多球上找找感觉,然后再进行徒手练习。你现在先练习这三种步法,这三种熟练了,以后再考虑其他难度比较大的。我在2003年《乒乓世界》的1—6期中的《话说多球》里,有详细的步法建立,你可以找来看看。
         马凯旋话说多球(一)
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5689&fromuid=113684
(出处: 乒乓网)
    马凯旋话说多球(二)
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5691&fromuid=113684
(出处: 乒乓网)
         
                  樊振东的正手侧身拉球时的步法欣赏:
                                     步法13.gif
             下面请网友欣赏和学习一下湿父在步法教学时的精彩片段。
                     步法14.gif
                     步法12.gif
       最后请网友欣赏比赛的一个精彩回合,看看步法在乒乓球比赛对攻和防守时的运用及重要性。
                                     步法9.gif
                                         
                                              步法10.gif

                           

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参与人数 10浮云 +88 收起 理由
mahaa1 + 10
相视而笑,莫逆 + 11
baiji + 2
q1403907305 + 5
太阳目标 + 10 非常好的方法
顾春生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
sinian1969 + 10
不想玩野球了 + 10
侠骨柔情7106 + 10
河边杨柳 + 10 写的非常好,精华文章!

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发表于 2015-5-28 21:12:02 | 显示全部楼层
哈哈,可以在家徒手练步法了。{:soso_e179:}
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发表于 2015-5-28 21:53:04 | 显示全部楼层
好,学习了
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发表于 2015-5-28 22:28:11 | 显示全部楼层
好,学习了
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发表于 2015-5-28 22:45:56 | 显示全部楼层
马老师讲的东西都通俗易懂
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1 
发表于 2015-5-29 07:05:12 | 显示全部楼层
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发表于 2015-6-4 12:23:38 | 显示全部楼层
谢谢分享。
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-6-4 13:55:56 | 显示全部楼层
在理,在理。我经常这样练。。
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发表于 2015-6-4 14:32:34 | 显示全部楼层
好东西!记住了“先尝试多球,然后熟记走位方式徒手练习。”!收藏,谢谢!
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发表于 2015-6-4 15:20:47 | 显示全部楼层
学习了,很有用
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发表于 2015-6-4 16:54:44 | 显示全部楼层
非常好的方法
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-6-26 18:18:03 | 显示全部楼层
感受比较深啊,想好好练习下
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发表于 2015-6-27 09:29:04 | 显示全部楼层
长时间的积累。
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发表于 2015-8-10 21:54:19 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-11 13:09:58 | 显示全部楼层
非常好,学习了
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发表于 2015-9-7 13:15:18 | 显示全部楼层
我为什么老侧不够位?
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7 
发表于 2016-9-3 16:08:17 | 显示全部楼层
谢谢分享               
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1 
发表于 2016-9-3 16:47:48 | 显示全部楼层
学习了,可以在家里试一下。
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发表于 2016-9-8 11:09:42 | 显示全部楼层
家里有桌就能练
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如果你喜欢,请意思一下
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