请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 3341|回复: 63

给打乒乓球人的一个忠告

  [复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 16:59:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
本帖最后由 jiyibin 于 2015-5-30 11:51 编辑

以下是我的一些经历和体会,不喜勿喷。

      
乒乓球是很好的运动,但还需要练一些其他的东西。在我们业余俱乐部,很多人把打球当作唯一的运动,球涨的慢,效果也不佳。我们的教练是江苏省队的退役运动员。40多了,现在还保持很好的状态。他每天早晨都慢跑3到5公里,上班指导别人的同时顺带练一点小负荷的力量,还尤其喜欢蹦蹦跳跳地练点跳绳(看上去满搞笑的)。原来我们很多人都不怎么理解,大家来打球嘛,就专心练球好了。
       后来俱乐部出现了分化,特别是教练带的几个年龄小的孩子。教练不强制大家跑步、练力量、跳绳,就是建议。有的人跟着他练练玩玩,有的人就专心练球。大概大半年吧,练速度和力量的几个人打球明显有进步,特别是球的质感强。做动作快,还原也好,打球不散。上次俱乐部打比赛,在南京打了快两天,晚上比到9点。那几个平时练身体素质的表现都不错,发挥也稳定。其他人有的都没有能坚持打完比赛,还有的感觉像梦游,状态起伏厉害。后来教练跟我们说,天下武功,唯快不破,身体素质本身好,掌握技术会好很多,对抗中更有本钱。有的人技术不错,可惜太慢了!身体不耐久,打不几下就散,技术发挥会加速受限。
       现在我们打球之前都慢跑40分钟,中间穿插着做一些小重量的练习,成为俱乐部的共识了。上周末还组织了一次15公里的暴走,几个坚持练的都已经40岁了,比20多岁的速度还快!
      我也找了一幅小哑铃,在家补补力量。




评分

参与人数 8浮云 +100 收起 理由
点苍猫 + 10
fishead2000 + 10
不想玩野球了 + 10
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
769373727 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
努力不惑 + 20
luyongjun8833 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
蹬转收 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:什么水平可算是业余高手?
下一篇:哈哈!参加镇上的业余比赛,拿了名次!
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
8 
发表于 2015-5-27 17:04:37 | 显示全部楼层
楼主很热心,谢谢!!!
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:18:05 | 显示全部楼层
好! 打球不仅要练技术,也要练练力量。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-27 17:18:11 | 显示全部楼层
说的对,是该练练力量
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
49 
发表于 2015-5-27 17:21:02 | 显示全部楼层
体能锻练是要紧的。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:35:26 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:40:20 | 显示全部楼层
天下武功,唯快不破,身体素质本身好,掌握技术会好很多,对抗中更有本钱。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:40:40 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:56:47 | 显示全部楼层
很有道理。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 17:58:31 | 显示全部楼层
天下武功,唯快不破
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
191 
发表于 2015-5-27 17:58:47 | 显示全部楼层
先要技术动作看得过去再加力量吧
本楼回复(0) 收起
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-27 18:03:56 | 显示全部楼层
天下武功,唯快不破{:soso_e179:}{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2015-5-27 18:24:01 | 显示全部楼层
俱乐部具体在南京什么地方?好想去学习一下!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-27 18:29:12 | 显示全部楼层
明明是天下之道,唯灌不破。
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-27 18:33:59 | 显示全部楼层
它山之石可以攻玉
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-27 19:37:41 来自手机 | 显示全部楼层
除了打球,周末暴走半程马拉松。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
聽楼主| 发表于 2015-5-27 19:47:48 | 显示全部楼层
直板老李 发表于 2015-5-27 19:37
除了打球,周末暴走半程马拉松。

同道中人
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2015-5-27 20:15:03 来自手机 | 显示全部楼层
一力降十慧啊!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-27 20:22:38 | 显示全部楼层
基本素质训练是必须的
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

最佳答案
4 
发表于 2015-5-27 22:58:12 | 显示全部楼层
说的太对了,磨刀不误砍柴工
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部