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[已解决] [已解决]也许是最近打球过多,抢攻型选手,胳膊上举疼,有没有专家指点一下??

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发表于 2015-5-27 08:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正反手都能拉球,而且都抢在对手之前,很少等对手先上手。

有什么好的治疗方法?

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发表于 2015-5-27 08:57:06 | 显示全部楼层

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发表于 2015-5-27 08:59:05 | 显示全部楼层
去健身房练练体能,过一个月再打
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发表于 2015-5-27 10:33:47 | 显示全部楼层
咱俩打法相似,我也是两面抢,因为防守不好!你这种情况我个人认为可能是轻微肌肉拉伤!我一般是练多球时,容易过累,实战还好,打球前做好准备活动很重要!再有打球时太过紧张也易受伤!
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发表于 2015-5-27 10:59:56 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
看样子应该是肌肉疲劳导致的,不大可能是关节的问题。强度大,时间长,节奏快的运动之后,如果没有对身体,尤其是使用较多的肌肉进行放松的话,很容易造成僵硬,引发肌肉酸痛等不适症状。建议:减小运动量一段时间,并注意恢复性治疗措施,比如热敷、按摩,泡热水澡等,都有助于恢复。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-5-27 12:19:36 | 显示全部楼层
休息下就好了,打球时注意放松
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发表于 2015-5-27 19:42:06 | 显示全部楼层
来学习学习。
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聽楼主| 发表于 2015-5-29 07:22:16 | 显示全部楼层
谢谢大家关心!!我现在拉到球(打到球)都没有太大疼痛的感觉,但是要是拉空打空的时候很痛!!
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