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[第四期] 《全民学乒乓公开课》 第四期宁静致远错误纠正与训练计划

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82 
发表于 2015-5-26 14:01:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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                                                     《全民学乒乓》 第四期宁静致远
      
       【技术评测】
       宁静致远的动作框架还是不错的,没有太大问题,整体就是不够放松,动作连贯性还没有那么自然。但是宁静致远学习和坚持的精神是我见过最认真的一位。但是在练习当中还需要一些灵活的变化,不能要求很死板的练习。
     
        正手攻球:90分。正手不够放松。
        挥拍时,应注意腰带臂,引板时有些夹臂,板型应再立些,迎前击打的成分再多点。
            
          反手攻球85分。
            反手的动作框架不错,挥送的幅度在减小一点,还原快,把动作的连贯性打出来。
      
        反手搓球:85分。
        反手搓除外斜线用左脚上步,正常情况下用右脚上步,再就是板型不固定,接触球的时候不要翻,摩擦球拍的下部。
   
        正手搓球:90分。
        正手搓动作不错,搓的时候启动应该在快一点,身体重心前倾。整体的感觉还是比较舒服。
      
         发下旋球:50分。
        发球的核心就是手腕放松,宁静致远发球的整体感觉缺少一瞬间摩擦的发力,而且刚练发球开始不要抛过高,找不好击球时间,其实和正手搓球的感觉是差不多的。
      
         【训练计划】
         宁静致远有一定的基础,针对该学员的情况,下一步主要加强动作的规范性和步法的运用。
       正手攻球7分钟:徒手挥拍体会腰带臂的感觉和结合步法的训练。
          反手攻球7分钟徒手挥拍,减小动作幅度,增加速度。
       正手攻球10分钟(多球)体会腰带臂的感觉和步伐的协调运用。
       反手攻球10分钟(多球):适当的加速度。
       正手搓球10分钟(多球):步伐的启动要快,整个人不要显得很沉。多磨擦,体会吃住球摩擦的感觉。
        反手搓球10分钟(多球):右脚上步,启动要快,球转把板型平一些,不转或高就把板型立一些。摩擦球拍的下部,把摩擦距离加大。
        单摆速:正手一个反手一个10分钟。加强重心转换提高反正手的结合能力,注意脚下的步伐,移动的过程中要运用并步。
        发球:发球抛球不能太高,先一步一步练,发高一点,让球往回走,然后在慢慢用身体重心控制,板型平一点。
        再有条件的情况下要找人进行单球的训练,发球机的球过于固定。
             每天训练进行总结,有问题即使沟通。根据进展在制定相对应的计划

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发表于 2015-5-26 21:49:27 | 显示全部楼层
谢谢教练的细心指导,有点小激动,学生会努力完成作业滴!
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