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患了腱鞘炎

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发表于 2015-5-26 10:20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 丶蟬 于 2015-5-26 13:03 编辑

最近练球比较猛,小手指和手腕处患了腱鞘炎,在此提醒球友们练球的同时应注意身体,张弛有度!

另:求这个炎症较好的治疗方法,网上查了一些,比如打封闭等好像并不能治本!这个鸟病影响练球,恨啊!

顺便转一个腱鞘炎的预防

1、训练或比赛前:必须做充分的准备活动(如关节的牵拉、旋转、摇摆等),以使肌肉进入“临战”状态。

2、训练或比赛后:

  1、队医积极放松相关肌肉。
  2、没有队医时可泡热水澡,有条件的可做桑拿等。
  3、可选用中药川芎、桃仁、红花、乳香、没药、丹参、水蛭等熬成汤液浸泡相关肌肉,通过中药的活血化瘀作用达到放松肌肉的目的。

3、对于由打法引起的腱鞘炎,除注意调整训练量外,还要积极改变姿式,做到积极预防。

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顾春生 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-5-26 11:57:57 | 显示全部楼层
是啊,球友们打球要理性啊,把握好打球的力量和休息时间!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-5-26 11:58:39 | 显示全部楼层
谢谢分享治疗方法!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-5-26 12:38:32 | 显示全部楼层
楼主细心啊,还专门给了腱鞘炎的预防!谢谢分享!
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发表于 2015-5-26 14:55:29 | 显示全部楼层
谢谢分享!送上浮云十分!
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发表于 2015-5-26 15:04:35 | 显示全部楼层
业余绒球,还是要把握好度,不要过量。平时打打图个乐子,咱们不追求以此为生,何苦这么玩命?
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发表于 2015-5-26 16:56:21 | 显示全部楼层
这个腱鞘炎是什么感觉啊,持续疼吗?
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发表于 2015-5-27 13:36:56 来自手机 | 显示全部楼层
谢分享!好好学习天天进步!
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发表于 2015-5-28 00:53:44 来自手机 | 显示全部楼层
以前得过,轻者理疗,重者封闭针,最多两针见效!
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