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打乒乓球时一个细节动作“沉肩”

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发表于 2015-5-26 09:41:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 
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打乒乓球时一个细节动作“沉肩

     一次看到一篇文章说小孩写字之所以累,有时候和写字姿势有关,比如有“耸肩”现象。
   所以,写字的时候尽量“松肩”,而做到“松肩”,就要尽量“沉肩”。
   哟,挺有意思,我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗?
   进而我去查了一下相关资料,原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的!
   出处在哪?
   太极拳!没想到吧?
   流传至今近百年的太极拳经典,杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条:沉肩坠肘!
   太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”,而要做到这两点,“沉肩坠肘”就是一个重要前提。

打乒乓球与太极

打乒乓球与太极

   “其根在脚”、“主宰在腰”,瞧瞧,讲得多好,这和乒乓球运动不是也很相似吗
   只是我们很多时候换了其他说法,诸如:力从脚起、转腰发力,蹬腿转腰等等。
   而且,很多人打球之所以动作别扭、不舒展,恰恰也是没有“松肩”。
   不信,你去观察一下那些动作不协调的人,往往就是肩部肌肉过于僵硬,甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病。
   或者,你自己就尝试一下“耸肩”走路,是不是非常别扭?
   此外,我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。
   也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。

打乒乓球时沉肩

打乒乓球时沉肩

   但是这个提法很容易让人误入歧途,导致肩部过于紧张及动作不协调。
   上面也说了,要做到“松肩”,前提是能做好“沉肩坠肘”。
   这一点,在准备姿势中显得尤为重要。
   好了,就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处,看来殊途同归,很多东西的其中道理是想通的。



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发表于 2015-5-26 10:03:59 | 显示全部楼层
,说得好,纠正了很多的认识误区。
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发表于 2015-5-26 10:05:26 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-26 10:21:27 | 显示全部楼层
这个的确是有必要的,看看那些专业的高手们吧,脊柱基本都不是直的,弯向持拍手,就是因为长期一边沉肩留下的毛病。这也算是乒乓球的一个职业病吧。但是技术动作要求这样更合理,也要学习了。
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回答满意就支持一下吧!选个最佳答案!谢谢您的信任!
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发表于 2015-5-26 10:25:29 | 显示全部楼层
沉肩,学习了!谢谢分享!
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发表于 2015-5-26 10:31:08 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-5-26 10:44:19 | 显示全部楼层
很有道理,  ,有些事物是相通的.
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发表于 2015-5-26 11:38:06 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-26 12:08:39 | 显示全部楼层
说得很到位。
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发表于 2015-5-26 13:02:53 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-26 13:43:29 | 显示全部楼层
学习提高一下
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发表于 2015-5-26 14:46:26 | 显示全部楼层
发力的原理古代就有了啊
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发表于 2015-5-26 17:05:15 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-27 06:08:55 | 显示全部楼层
学习了!食物有相通的!!
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发表于 2015-5-27 08:30:10 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-27 09:03:34 | 显示全部楼层
本人天生的耸肩样,改不了了
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发表于 2015-5-27 09:11:54 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-5-27 12:36:17 来自手机 | 显示全部楼层
沉肩坠肘摸膝盖,其根在脚,主宰在腰,亮拍压拍收小臂,蹬地转腰移重心,寸劲击球快还原!收工!好好学习天天进步!
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发表于 2015-5-27 14:00:18 | 显示全部楼层
说得很形象生动!
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发表于 2015-5-28 11:44:41 | 显示全部楼层
说的太好了,如此有文化底蕴,哈哈,每次教练说我肩膀放松放松,一看到我肩膀耸起来了就知道我僵硬了
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